又到了一年之计在于春的四月份。本月To-do-list中加入了一项【将早起进行到底】。
经过了为期两个月的作息调整与早起执行，收获良多。
为什么我要开始早起？——做真正有意义的事情，不跟风。
最近这一年，线上的各种早起团，早读团层出不穷。早起似乎成为了现充少年们的风向标。当要做出决策的时候，首先要去判断这件事情是否对自己真的有意义，我们如何创造价值，而不是盲目跟风。所以在决定做这件事情之前，先明确早起对自己的必要性，预先规划安排。每一天将会多一点睁眼时间，这段时间是以前不曾拥有的，如果我们早起后找不到事情去做，而只是早早起来躺在床上刷手机，那我建议不如多睡一会儿。
早起的优点？
充足的时间，从容的通勤
从容的准备早餐以及午饭——习惯在家吃早饭以及偶尔带饭的我，有了充裕的时间准备一天吃食，主食肉食晚餐做出富裕的，将菜洗好，早上快速翻炒或者水煮一下，吃饭的速度也不用那么着急了。
晨间护肤更细致——一想到时间充裕，晨间护肤忍不住多按摩几下，简单敷个水膜，皮肤紧绷，青春焕发！妆容随之也更服帖，全套穿搭装饰配起来。
从容的路面通勤——日常通勤：走路/骑车/公交+公交换乘。随着天气转暖，早上会选择多一些运动量，走着或者骑车到车站，现在有了更多时间，不单不用追赶公交，偶尔还可以多骑一站地去换公交，早上的运动量增加，整个人从困顿中清醒过来。
头脑提前清醒，更强的预见性与计划性。赚取半小时工作准备时间，工作效率up。
由于早起后，吃早饭时间也提前了不少，出门前预感到自己会饿，带了个苹果，果不其然到了单位就饿了，从容的拿出苹果，吃掉！感觉能活到100岁了。早起后赶上了那班总是错过的公交车，意外的错过了一波早高峰，到单位时间为8:50-9:10。多了半个小时的准备时间，在大家都没到之前有时间去审视自己一天的工作任务，更多的时间去规划与安排，顺便抢占了一波约会议的机会。
惊喜的周末，早起的周末更丰富
在早起一段时间后，令人惊喜的是作息和精神状态确实有所改进。之前周末不设闹铃睡到自然醒，都要睡到中午后还是很困。执行早起后，7-8点就会准时睁开眼睛，也并没有以前那种浑身疲惫的感觉。
赖床重度患者？执行早起的一点小建议
制定合理计划，给自己缓冲期，坚持打卡监督
调整作息不是一口能吃成的胖子。为了保证每天饱满的精神状态，避免早起傻一天的情况。给生物钟一些时间去适应这个调整，逐步稳定生物钟，才会让早起变成一种习惯。
我的执行方案如下，并配以脑图：
2周为一个周期，第1周为缓冲期，允许自己有10min以内赖床时间，第2周我称为稳定期，杜绝赖床现象。下一个周期将起床时间调早十分钟，同样第1周给自己10min的赖床时间。
如果在第2周的稳定期内还是会有赖床现象出现，那么也不要强求，身体需要适应，将稳定期拉长一周，再过渡到下一个周期。
伸懒腰plus——5-10min晨起唤醒运动让你更清醒
赖床？根本起不来？5-10分钟的拉伸唤醒运动可能会帮到你，动作可参考KEEP中的【江疏影晨间唤醒课程】。我选取的主要覆盖到全身的拉伸（绿色打钩动作）以及一组腹部运动。做完之后满血复活，容光焕发，精神up！
～～But～～难以避免的还是会偶尔犯困
已经早起将近两个月了，随着夏天的来临，白天变得很长，最大的感触就是，当自己有足够充分的睡眠时，就不再会睡不够，最关键的就是：早睡，早睡，早睡！！！重要的事情说三遍，但然而如果你每天早睡，还是起不来的话，那么朋友你可能真的身体出现问题了，这时候恐怕适当的就医还是有必要的，从根本治理，别再逼迫自己早起就身体好了
不负春光——早起的优点这么多，每一次比昨天早一点起床，拒绝赖床。
