有一个故事是这样的：
有一个脾气很坏的男孩.他的爸爸给了他一袋钉子，告诉他，每次发脾气或者跟人吵架的时候，就在院子的篱笆上钉一根。第一天，男孩钉了37根钉子。后面的几天他学会了控制自己的脾气，每天钉的钉子也逐渐减少了。他发现，控制自己的脾气，实际上比钉钉子要容易的多。终于有一天，他一根钉子都没有钉，他高兴的把这件事告诉了爸爸。
爸爸说："从今以后，如果你一天都没有发脾气，就可以在这天拔掉一根钉子." 日子一天一天过去，最后，钉子全被拔光了。爸爸带他来到篱笆边上，对他说："儿子，你做得很好，可是看看篱笆上的钉子洞，这些洞永远也不可能恢复了。就象你和一个人吵架，说了些难听的话，你就在他心里留下了一个伤口，像这个钉子洞一样。"插一把刀子在一个人的身体里，再拔出来，伤口就难以愈合了。无论你怎么道歉，伤口总是在那儿。
这个爸爸采用的就是正念的办法，很多时候我们都跟这个小男孩一样，任由着情绪做我们的主人，发着脾气的我们不知道自己在做什么，失去理智了。当小男孩发脾气的时候就去钉钉子，这时他知道自己在发脾气，渐渐地他就能控制自己的情绪，渐渐地他拾起原本属于他的情绪主导权，所以所有的事情好像也没有那么令人生气，慢慢地人生就豁然开朗。
“纯粹”这个词语，是我听完书后最强烈的感觉，在这个社会中，我们的耳边充斥着各种不纯粹的东西，小时候，妈妈说，你要做完作业才能出去玩；长大后，老师说，你要好好读书才能找到好工作；再后来，老板说，你要认真工作才能升职加薪.....其实，这些都没有错，但是我们为了什么而去做什么的时候，我们就没办法好好享受做作业，读书，工作了，反而觉得那是沉重的枷锁。所以为什么很多人会没有幸福感，因为他做的每一件事都是因为另一目的才去做的。这也为我们教育敲醒了警钟，作为家长，作为老师，要减少自己对孩子带有目的性引导的言论。演员孙俪185万一集，背后是辛苦的背剧本，练台词，也许你会说，给我185万一集，我也拼命！可是，可是，千万别把成功的顺序搞反了，不是先有185万，再去拼命；而是先去拼命了，才有机会拿185万！
不知道你会不会这样：明天早上我得早起，所以我得早睡，结果越想睡着就越睡不着。其实这一晚上睡眠跟之前的无数个日日夜夜又有什么区别呢？只是多了一个要早起的心里暗示就被折磨了一晚上，睡觉就变得没那么纯粹，注意力就集中在要早起，而不是睡觉，自然而然就觉得很累了。每天的生活就像应付差事一样，从我们身边滑过，似乎总没有生活过。
有人说，人的痛苦源于欲望。而我觉得人的痛苦源于不纯粹。生完孩子那会儿，孩子每天不是尿布，就是吃奶。我基本没办法好好睡觉。所以每一次换尿布，每一次喂奶，我都是想着快点做完，我才能有一些自己的时间，才能睡一会儿。久而久之人变得异常烦躁，甚至到了抑郁边缘，时常自我反省，对孩子没有尽心尽力，对自己没有积极向上。再后来，专心地换每一次尿布，专心地给他喂奶，专心地跟他聊天，发现他一点一滴地进步，时常幸福感倍增。在旁人看来，带孩子那么辛苦，而我却乐享其中。我想这大概就是正念的作用吧！
可能我并没有办法像禅师那样行住坐卧都是禅，但是我愿意活得更轻松一点，并且愿意为之付出努力。抱定一个保持正念的态度，一切复杂都变得简单。不因为我们达不到目标就焦虑，而要体会和享受此刻精进的过程。
最后用《论语》中的一句话结束我的文章：“见贤思齐焉，见不贤而内自省也。”
