跑步，就该听歌！
跑前拉伸时，先听一首陈奕迅的《红玫瑰》，重温一下刚刚未做完的梦。
“梦里梦到醒不来的梦
红线里被软禁的红
所有刺激剩下疲乏的痛在无动于衷
从背后抱你的时候期待的却是她的面容”
热身结束，开始跑步了，就来一首snh48的《奔跑的女孩》，在满满的元气女声中唤醒躁动的心。年轻的时候太苦逼，不调动自己血性的一面，怎么面对一整天猝不及防的现实打击。
“奔跑吧女孩
还在犹豫什么
如果回到起点
机会依然还有”
从拉伸到一首歌结束，你的身体已经完全热起来了，现在，你需要一首Fort Minor 的《Remember The Name》，来调动你浑身的肌肉，让它们有节奏地燃烧起来。
你不是要在跑步的时候学英语吗？那就听英语歌吧！
This is ten percent luck
Twenty percent skill
Fifteen percent concentrated power of will
Five percent pleasure
Fifty percent pain
And a hundred percent reason to remember the name
从穿上运动服到现在，已经过去15分钟了，你的前额冒出了细细的汗珠，来5首热血沸腾的歌，让汗水来的更猛烈些吧！
《let it go》——Idina Menzel
《面包和奶油》——snh48
《因为喜欢你》——snh48
《BINGO！》——snh48
《残念少女》——渡辺麻友
还有5分钟就要结束今日的五公里了，来首最近新出的二次元电影《你的名字》里的主题歌，匀一匀呼吸，准备跑后拉伸吧~
《なんでもないや》——Radwimps
接下来是夜跑的歌单推荐。
夜跑是最适合思考人生的啊喂，耳机一插，最后再刮点小风，下点小雨，一秒变成MV主角有木有。
以下这些直穿心灵的旋律，可以帮助你苏醒灵魂最深处的痛点，如洋葱般一点一点剥开来，让你的泪水伴随音符肆意流淌。
没有什么事是哭一场不能解决的，
没有什么压力是边跑边听歌边哭一场不能释放掉的。
中文歌：
《夜空中最亮的星》——逃跑计划
《故梦》——双笙
《只要有你的地方》晚安版——林俊杰
英文歌：
《Winter in my heart》——Befour
《night light》——Snow
《Dreamer 》—— Sophie Zelmani
日文歌：
《梦灯笼》——Radwimps
《四季》——w-inds
《secret base~君がくれたもの~》——ZONE
想毁掉一首歌，就把它设为闹铃。
想爱上一首歌，就把它放进跑步歌单里。
皮肤发烫，心跳加快，思绪直面内心深处的自己……
跑步时听歌，你整个身心都是正在释放的状态。
奔跑的你对歌词有了往日里不一样的理解，
奔跑的旋律也生出了往日里不一样的思绪。
我是奔跑の楠子，和我用跑步开启每一天吧~
