我已经一周左右没有去健身了，今天去健身的时候，可能是因为周末人少的缘故，很多跑步机没启动。我在选跑步机的过程中，一个认识很久的教练走了过来。
捏了捏我身上的肉。
我心知肚明不好意思的讲：“都是肥肉诶”
他回我：“还没我身上多呢，哈哈。”
过了一会儿，他绕了一圈又回来，跟我说：“你最近来得不勤快了，臀部的肌肉在缩小，体型美观度和原来比，下降了一些。”
又是老脸一红，非常羞愧，但我清楚自己得面对这样的事实，并且去做出改变。
我快速调整心态说：“嗯，是的，以后要加油了。”
半个小时后，有氧结束，我去力量区。
一个大叔，我们见到面经常会打招呼，已经认识好几年了，他年龄应该50多了，几乎每天都坚持训练，状态非常好，是让我在精神上十分敬佩的人。
他看到我在喝水，走了几步过来，问我：“跑步完了，现在准备做什么？”
我回答：“现在准备做几组深蹲。”
听完我的回复，他露出鼓励的神情：“这还不错，你最近都没怎么练重量区哦。”
是一直在鼓励我认真，勤奋训练的人，很感激这些对我说出真话的人。
我自己这长时间在训练上的心态，是有怠慢的，有时候是完全沉浸到了一些负面情绪了，想很遥远很未知的事，总是不停的想，然后接着不停的沮丧。
把自己很多的精力，都在情绪（大脑）中消耗了，以至于没有去做实际的事情，比如出去跑步，走到热闹的集市，或者去一块草坪上坐着发呆。
这是我最近在劝告自己的事。
还有一个今天的醒悟是：去正视他人眼中的自己。
