一件事坚持30天
故事1
国外有一个叫摩根的青年,有天突发奇想——连续吃30天麦当劳会怎样?他说干就干,一日三餐都吃麦当劳,连吃30天。他还用摄像机记录下了这一过程。30天后,摩根的体重增加了25磅(约23斤),而且还患上了轻度抑郁,并出现了肝脏衰竭现象。要知道,之前摩根可是非常健康的,真是不作不会死。
故事2
摩根连续30天吃麦当劳的视频引起了另一个人的关注。他叫马特·卡茨,是著名的谷歌工程师。他告诉自己,既然30天可以改变一个人,那为什么不朝好的方向改变呢?于是他给自己列了一份30天挑战计划。
要完成的4个任务:骑车上班;每天步行10000步;每天拍1张照片;写一本50000字的自传。
要克服的4个习惯:不看电视;不吃糖;不玩推特(相当于我们不刷朋友圈);拒绝咖啡因。
除了那本50000字的自传,其他7项都是非常小的挑战。然而就是这本自传,平均到每天也只有1667个字。
30天后,马特·卡茨從一个肥胖的宅男工程师变成了一个拥有健康、乐观、文采等多种美好品质的人。他说:“做那些小的、持续性的挑战,30天后你会感谢自己。”
如果想改变一定要朝着好的方向去改变?