负面情绪的定义是广泛的，愤怒、悲痛、沮丧、失望、难过、焦虑、抑郁、失落、迷茫等等这些都可归纳为负面情绪。人生在世，喜怒哀乐悲欢离合亦在所难免，生活并不是一帆风顺。
想到这个话题，我深呼吸了一口气，闭上眼睛，认真思索了一会儿，然后对号入座：没有愤怒悲痛欲绝这么严重，相对来说我现阶段是较浅层次的负面情绪吧，沮丧和失落这些。为什么呢？内心一直冥冥中有个想法，我要靠写作为生，可现实哪有这么容易。
晚上和朋友散步，免不了会关心地问起这段时间忙什么啊，我实话实说，我说在家写字。朋友说：“哦，写毛笔字啊，不错啊，陶冶情操……。”在我认识的熟人当中，没有以写作为职业的，这是朋友的第一反应。我说：“不是，我在写文章”。“好啊，写下写下，有朝一日就成了作家……”。我不好意思地说：“别笑我了……”，我又有点尴尬，那是遥不可及的所谓的梦想。只是思前想后，也许写作是我可以坚持做下去的事情，写作对于我来讲，可以发现未知的自己，安放下灵魂。
看和写是完全两码事，看是被动接受别人的思维方式，写是输出要思考，要费尽脑筋，绞尽脑汁。付出了脑力劳力，肩痛了眼涩了手麻了，一个多月终于憋出了二十多篇。有时又挺恨自己的，写的过程中要追求完美对来对去生怕出错，怕常识上的错被人笑话，这时候真是书到用时方恨少了。
还怕身边的人不理解，问起你今天写作赚了多少钱呀，在身边认识的亲友当中会认为这是不务正业，这又是无形的压力。去小区的菜市场逛逛，现时在自媒体赚的钱包装好的一扎葱都买不起，这些无意中那些沮丧、失落和迷茫的负面情绪蔓延开来。
穿梭在人来人往的街道上不动声色，碰到熟人强颜欢笑，在公众场合你必须要维持体面，唯有在无人的角落心情呆滞，或在晚上辗转反侧时默默流泪。负面情绪来袭时，你要挡都挡不住，除非是圣人，但你我都是凡夫俗子，做不到一鼓作气压抑自己的心情，每个人都有自己的方式去释放它，不要冲动做傻事就是了。
或许我们需要做的是待心情平复时，找出它的原因，去思考这次糟糕的心情，为什么会产生负面情绪？是付出了得不到相应的回报？被人冤枉受气了憋屈？人身受到威胁？……。安慰下自己，一一对症：得不到回报，继续努力相信自己；被人冤枉那就据理力争吧，人身财产受到威胁那就报警，该撤就撤该断就断……，想想人生真是一堆烦心事，真是剪不完理还乱啊。
或许我们又需要意识上的觉醒、思想上的觉悟。负面情绪很多时候取决于你所处的环境，和你对待这件事情的看法。当情绪低落时，我想有人会寻求家人朋友的开导，有人喜欢通过买买买，吃吃吃、玩玩玩转移注意力，稍放纵下无可厚非，但是过度放纵自己事后可能会后悔。或者看一出电影、一本书籍、弄下花花草草。最健康的方式通过运动，运动会直接带来身体上的疲累感，释放多巴胺，累了就休息。迫不得已就看心理医生，寻求专业人士的帮助。
除了这些，不妨也出去走走，看下那些励志的演讲，当你知道要用某种职业来谋生的时候，行行皆辛苦。很多人为了过上更好的生活，甚至是为了生存，被生活磨平了梭角。日以为继地为三餐奔波，为自己和亲人负责，为后代着想，与其悲伤，不如乐观。那些不开心的事情统统抛诸脑后，让它成为茶余饭后的谈资吧。
这个世界一定有比你活得更糟糕的人，再反思自己是否豁然开朗了。只要用积极的心态面对人生的起起落落，和生活死磕，时间又是强大的治愈剂，那些过不去的坎在漫长的一生当中也许只是小菜一碟了。
我无能为力告诉你用什么方法能有效地消除负面情绪，每个人的遭遇不同，你一定有自己的方法排解它，毕竟负面情绪困绕到要结束自己生命，或者违法的还是极少数人，大多数人还是需要释放情绪之后重新振作，继续前行。最终拯救自己的，也只能是自己。
不曾记得哪里看过的一句话：“假如生活欺骗了你，不要悲伤、不要心急，反正明天也一样。”应该有种打不死的小强精神！阿Q精神！共勉。
