01
《终身学习：哈佛毕业后的六堂课》的作者黄征宇先生，是最符合儒家文化现世价值观的人生赢家。
让我们来看看作者自己的介绍：在此之前，我的人生之路可以说走得一帆风顺：10岁随父母移民美国；毕业于斯坦福大学，拿到了三个学位；进入英特尔工作了七年，成为当时最年轻的董事总经理，期间在哈佛商学院进修了两年，拿到MBA；2010年我被推举进入白宫，成为奥巴马亲自授权的第一位出生于中国大陆的白宫学者；完成任期后便和朋友回国创业，将公司越做越大。到被“不再共事”这一年，我才36岁。
所谓的家世好、天分好、运气好，也不过如此。中年未至，就已攀至许多人一辈子无法企及的高度。
但人生无起伏，也就激不起千层浪。就像是之前那个梗：太顺利的人生，就像死人的心电图。所以，任是人生赢家，也难免遭遇滑铁卢。
作为创业精英，黄征宇先生也因为与合伙人的分歧而被罢免，被迫与合伙人分道扬镳，一下子成了失业青年。或者，更像是失业中年，遭遇中年危机？
好在，黄先生有钱无家室，这一下子真的成了有钱有闲的富贵闲人。可以实现真正的自由：做自己喜欢做的事情，不做自己不喜欢的事情。
被罢免的阴郁心情不久就云开雾散：这未尝不是上天给我的一次好机会，一枚改变我人生的“原子弹”。挫折让我最终下定了决心，坚定地踏上了这条我自己规划好的、彻彻底底改变我一生的成长之路。
作者花了5年时间走遍全球，花费超过50万美元，向世界上顶级的老师学习并自我实践的“英雄征途”，最终汇集成书。
也让我们享受这场知识与成长的饕餮盛宴。本书的价值，远远超出你了解的绝大多数线上付费课程。那些所谓的大咖，都是用毒鸡汤和大杂烩忽悠你交智商税。
02
全书分为六个章节，作者分别从健康及身体管理、情绪管理、思维控制、人际关系、商业与时代的变革和掌控，以及财富管理六个大的方面来记录和阐述他所参加的课程，并将课程的内容、参加课程的经历及作者个人的悟道一一呈现。
就算你无法身临其境地去感受上课所学的内容，作者已将最精华的部分倾囊共享。剩下的就是读者的学习、悟道与成长了。
管理好自己的健康，人生才能长赢。
我们都常念叨“身体是革命的本钱”，但是面对对人体原始本能有极大吸引力的高糖高油食物，有谁还想吃鸡胸肉和白灼蔬菜；面对下班后身体被掏空的疲惫，由谁还能拖着疲惫再往健身房跑，或者自己在家一个人孤零零地练？No way.
我想起keep的封面标语：自律给我自由。能在锻炼身体这件事上长期自律的人不多，所以，真正自由的人不多。
毕竟，你的身体大多数时候是你做主的，如果连健康都保证不了，又何来说走就走、想干就干的自由？
作者从饮食、锻炼、睡眠和激发潜能四个方面来详述健康管理的重要性和方法。
前三部分内容，如果是一个注重生活质量的人，其实日常的网页浏览和公众号阅读都已经可以看到很多熟悉的内容。不过作者加入了他创业期间和闲适期间的对比，也记录了自己的变化和成长。
而激发潜能方面，作者记录了一堂实践课。
作者怕冷，就想要克服这种身体障碍，或者，也可以说是心理障碍。于是参加了荷兰“冰人”维姆.霍夫的抗寒课程，运用吐纳的方式克服身体的寒冷和心理的恐惧。深潜冰水，在同“冰人”和一群学员的集体修炼中，完成了一次身体的洗礼，也克服了内心的恐惧，开启了以后每天洗冷水澡的生活。
我们自己决定着自己的健康，我们自己能够让自己不断地、高效地释放能量，活好完美的每一天。
而健康，才是成为人生赢家的首要基础。连股神巴菲特先生也说健康长寿才是他财富增长的秘诀，因为复利需要时间啊！
03
情绪管理相关章节引入一个重要的概念，即“爬行动物脑”和“智人脑”。
因为原始社会人类面对着野兽的威胁，所以遇到狮子老虎根本来不及思考，“爬行动物脑”占上风，给出的结果就是“跑”。
所以，人类本能就喜欢使用“爬行动物脑”，而“智人脑”的启动和运行往往需要消耗大量的能量，不利于人类的生存。这也就是为什么现实中有那么多被套路和上当受骗的真实案例了，不是我们的智商有多数差距，而是思考使然。
脑子笨也许是基因使然，但脑子懒这事，其实是可以改变和成长的。
而情绪管理方面许多课程和实践案例，都离不开思考。思维方式改变对于情绪和生活的影响重大。
情绪管理首先讲到FBI神探关于微表情的线上课程。该课程主要的学员是销售人员和律师，因为这两类人群最需要从客户伪装的表情下去发现真实的微表情。掌握了客户的微表情，就掌握了客户的真实需求和心理状态。而微表情只能克制呈现的时间，却无法完全消除。这就是学习这门课的精要所在。
书中举例了一个法律纠纷，是作者作为志愿调解员的真实案例。一对房东和房客因为租约纠纷耗时耗财地打官司。房东要在美国和加拿大之间打着“飞的”与房客纠缠，为的不过是不值一次机票钱的一口气。后来作者通过微表情观察，去与双方表达同理心的交谈，最终协调成功，避免了一场不必要的官司。
所以情绪管理，首先是要学会理智地思考，想清楚事情的本质和自己真正的实际需求和情绪需求，从而解决根本问题。
对待他人，微表情观察和运用又可以很好地了解和化解情绪。可谓是四两拨千斤。人是有智慧的动物，也是有情绪的动物。情绪管理才是成为一个成熟智者的必经成长之路。
托宾.罗宾斯的课程有更深的理论性，也有一些实用的技巧。如回想快乐的时候你会做些什么，比如肢体语音、哼歌等等，如果你想获得这样的快乐，就用行动来调动情绪，这就是心锚的力量。
这也让我想起，林清玄先生所说的“常想一二、不思八九”，毕竟人生不如意十之八九，多想想快乐的人，才是快乐的真谛。或许世间的智慧，也都是相通的。
04
第三、四部分都是第二部分的延伸和递进，分别讲述通过思维改变自己的情绪和处理好人际关系，其实就是自我情绪和人际交往两方面的情商提高课。
作者从科学理论和实践两个方面大量做了描写。
放大痛苦和放大快乐就是很好地用思维管理情绪的办法。我也通过书中的方式回想自己的一些使用技巧。
就像我自己长期坚持减脂健身，每每受到朋友的美食诱惑，我都禁不住想：这一份披萨或者红烧肉下肚，当下嘴巴是舒服了，但是得喘得跟死狗一样跳多少下波比才能减下去这一份食物的热量？而且，我也不能不重视因为身材和外形的变化别人对我的认可和赞誉，也不能不承认颜值所带来的附加值。想到这些，快乐和痛苦都被放大，才能通过思维决定情绪。其实，冷静下来，我也没有那么需要或者想吃这份美味但高热的食物。所以，坚持健康，也就没那么难了。
人际交往方面，涉及到了人类的非理性思维被营销广告商利用、被金融诈骗者利用的经典案例，让人恍然大悟的同时又不禁反省自己：道理都懂，但还是容易入坑。
所以，这或许就是最真实的人性了。而要克服人性许多本能，更多的不是直接控制情绪，而是通过深度的思考，通过思维方式来控制情绪。脑子还是要多动，不然不只是会生锈，智商税也是越交越多。“智人脑”一定要多多启动，才能脱离爬行动物的行列，从而实现成长。
第五第六部分就写了更大的格局。因为本书是2018年出版，时代感非常强，里面有提到新媒体的兴盛、人工智能所带来的时代变革，以及作者自己的学习和思考。
与许多盲目悲观者不同，作者客观写出了很多职业会消失的预测，但是也乐观指出会有需要新的职业产生，只是目前还无法预言。
所以，我们要做的不是过分悲观或者乐观，而是做一个终身学习者，不断去适应这个时代，无论未来如何，只有终身学习和成长的人，才能不被时代所淘汰。
关于财富与快乐的关系，以及财富的管理，是比较高阶的内容。
钱少到无法照顾温饱和生活自然是无法快乐，但是快乐值与财富值的正向相关性有一个临界点，当达到临界点之后，不管财富再怎么增长，你的生活质量提高空间不大，就无法再增长快乐，反倒会在求财的执着上徒生烦恼。当然，多数人可能这辈子也不可能有这样的烦恼。
只是，作者想要强调的是，提倡大家追求财富和聪明地管理财富，但是培养创造财富和管理财富的思维，才是重中之重。
在创业与守业，投资和投机方面，作者也引入了大量的实例，给出了非常中肯的分析和建议。作为走向财务自由阶段的读者可以借鉴，而我们尚处于财务保底的这些读者，就当做这是一条充满财富的智慧之路来修行吧。
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总结中心思想，做情绪的主人，成就自己的事业和财富，多启动“智人脑”，不断完善思维方式。
思维方式的提升，是在知识和实践都不断丰富的基础上成就的。要学习、要成长，就要做一个勤奋的智者。而本书集合许多殿堂级课程的精华，值得成长之路上的小伙伴认真研读和实践。
全书通读下来非常舒服，有种被醍醐灌顶之感，感觉自己被智慧浇醒了。虽然有一些理论之前也多少接触过，但是没有这么大量密集地全盘接收。
而且作者显然西方思维方式较强，比较喜欢用数据和事实说话，而不是简单地类比。
只是涉及到的内容和课程比较多，有一部分只是简单概述，如“做一个会讲故事的人”，只是大概用一两个实例印证了会讲故事的好处，但是并没有铺开论述会其实讲故事是情商高的表现，也没有总结讲故事的方法和技巧等。
但作者毕竟是华裔，中文的语言功底还是扎实的。能够让人感受到作者阐述的都是有实践基础的科学命题和道理，但是讲出来却通俗易懂，诙谐幽默。
所谓大道至简、深入浅出，也不过如此。作为文字工作者最大的成就，就是能以最简单最质朴的文字和语言，把最深刻最有用的内容和道理讲清楚。
如果这本书是一本关于学习和成长的书籍，那毫无疑问，黄征宇先生是一位传道受业解惑的好老师。
