2017-08-14，7/21，体会和表达感受

在发生争吵时，想法要比感受第一时间出现在脑子里，想着怎么赶紧处理这个问题，经常顾不上表达自己的感受或感受别人的感受。

在学习表达自己感受的过程中，我经常是很难启齿说出自己的感受。当我艰难跨越这块坚石，让表达感受成为我日常生活中习以为常的表述方式时，我体会到了NVC的力量。表达真实感受，不委屈自己，可以获得更多的理解和帮助。还有一招：示弱，有助于解决冲突。

今天儿子的乐高玩具丢了，他哭了很久。我抱着他，跟他说：“是不是现在很伤心，乐高玩具丢了，担心找不回来了是吗？”。他点点头。我又说：“妈妈知道你丢了玩具心里很难过，但是妈妈担心你不吃饭饿肚子，我也会很不高兴，那你帮帮我怎么解决这个问题呢？”。