三年前的某个深夜，我窝在东方网点的一个角落，聚精会神地打Dota。这里的通风不好，空气里总透着烟草的焦味。游戏在进行到50分钟后，我方冰封王座倒了，游戏输了。

过去的7个小时内，我连续打了10盘，几乎没怎么吃东西。楼下大排档的老板又上来吆喝了：“炒面、炒米粉、蛋炒饭、盖浇饭... ...”

被他一说我更饿了，问他蛋炒饭多少钱，他说20块，可我身上只有15块。

我拖着疲惫的身子，走出网吧。凌晨1点的街道上，仅我一人。没有车辆，没有行人，我无力地东张西望。夜空下，一个站在十字路口的迷茫青年。

原来混日子是这种感觉，原来混日子也是会辛苦的。

我不敢想关于自己的任何事，对于未来没有计划和安排。只能绝望地，一头扎进看不见尽头的夜里，任凭晚风吹过。

现在我写这篇文章的时间，是2017年3月9日的上午11点01分。我在上海市区内的一座小型图书馆里。工作日志上记录着接下来7天之内要完成的事：

我参与着两个剧本项目

为一家创业公司提供品牌包装的咨询服务

正在准备今年计划出版的图书书稿

维持自己公众号的日常文章更新

每周会参加一次读书会，进行一次线下分享

每周整理自己的读书笔记、观影笔记、编剧笔记

还要去学校完成研究生阶段的日常学习任务... ...

也许三年前的我，根本无法想象今天的自己，能达到这种程度。

虽然这些根本称不上出色和优秀，但值得高兴的是，如今我的工作效率是过去的三倍。现在我1天的工作量，抵得上过去3天的量。

这一切都是自律、计划、管理、升级所带给我的改变。

有读者曾经问过我，到底应该如何自律。

其实一个人“自律化”的进程，是一个相当漫长的过程。

这不是听一场牛人的讲座就能改变的，也不是看几本时间管理的畅销书就能改变的，而是需要一点点地颠覆，一点点地打磨。

在通往自律的道路上，以下几种思维方式的转变，尤为关键：

你对时间敏感吗？

在上学期间，学校的教育模式已经提前为你做好了时间上的安排。晨读10分钟，早自习20分钟，一节课40分钟，课间休息10分钟... ...

有没有发现，学校已经为你切割好了一天的时间，这是对多数未成年人最为科学的时间分配法。

但当我们脱离学校后，反而不会思考，应该如何去安排一天？懒得计划，自然只能一天天麻木地过。

当你不会切割时间，你面对一天，就会觉得像在面对一个庞然大物，你根本难以思考如何在1天之内做什么。

但当你意识到，每一天的24小时，都应该切割成小块去对待，那么你已经迈出了自律的第一步。

要想自律，必须先培养自己对于时间的“切割意识”。

自律的本质

是建立生活的“体系感”

什么是生活的“体系感”？

通俗而言，就是你每天知道自己应该做什么，需要怎么做。

这不是一句玩笑话，因为对大部分不自律的人来说，他们每天在过一种无意识的生活。所谓的无意识，就是过完一天算一天，今朝有酒今朝醉。

建立生活“体系感”的人，有着对生活时时掌控的安全感。

未建立的人，往往在生活里失控。这种极大的不确定性，造成了他们的不安全感。

三年前我的作息,画风大概是这样的：

早晨10：00起床，早饭中饭直接放一起吃。吃完之后刷刷微博，和朋友聊聊天，群里面冒冒泡，到了下午1点，没事儿干了就刷视频网站。下午3点以后有困意，干脆补一觉。醒来之后叫个外卖，6点吃完以后打游戏打到凌晨3点，睡觉。第二天依旧如此。

一个残酷的真相是：这一天里，我几乎没做任何正经事。过这一天，和不过这一天，没有差别。我的生命因此而浪费了一天。

现在我的作息是：

6点起床吃早饭，读半小时英语，然后写出一天的工作清单。7点到9点，完成1天中最重要的工作。9点到11点，完成1天中次要重要的工作。中午12点边吃饭边刷网站浏览资讯，然后读半小时英文期刊。1点到1点半午休，下午是输入时间，以看剧本看电影整理笔记为主。晚饭后读书，饭后1小时运动。运动完毕后，晚上写剧本。睡前复盘1天的工作完成情况，并写日记总结。

这样的作息，会使你时刻明白，自己在做什么，处于什么位置。

所谓的体系感，就是不再让你于生活的洪流里，随波逐流。

自律的催化剂：个人中心制

极度自律的人，也极度“自私”，近乎冷酷。当然这“自私”并非贬义，而是排除任何干扰因素，成全自己所做的事。

比如你有一个为期两周的学习计划，中间隔了个双休日，朋友喊你出去Happy... ...

稍微不坚定的人，可能就跟着走了。疯玩一天之后，面对着没有完成的事，心生愧疚，不了了之。

经常闭关学习的人都会有这样一种感觉，这种特殊时期最怕别人的邀约。朋友请你吧，你还不好意思回绝，最后只能硬着头皮去。学习的节奏感一被打乱，需要较多的精力支出才能回复到当初的状态。

武侠小说家笔下的人物，欲练神功奇功，都先需经历七七四十九天的彻底闭关，若被打扰，则满盘皆输。

的确，自律者往往是一批个人主义者，他们愿意为了效率最大化，排除外界的一切干扰。

从朋友的角度去看，这批人深居简出，乃社交绝缘体，总搞得神秘兮兮。

但自律者自己相当清楚，个人中心制是冷酷的，但足够冷酷才能阻绝干扰。这是一种理性而宝贵的自私。

从懒散到自律的过程

可能相当漫长

罗马并非一日建成，自律也是如此。我个人的经验是，生活的自律，需要一点点搭建。不要去过度参考别人的生活方案，你需要摸索出一套自己的。

这两年，我几乎每过一段时间，就会换一套作息方式，4点起床、5点起床、6点起床我都试过，为的就是通过不断试错来确认一套相对完美的作息方式。

光是记录我作息方案的本子，就写满了两本。不满意就划掉，重新规划。

比如我有一段时间模仿国外一个时间管理大牛每天10点睡，凌晨4点半起床。后来发现根本行不通，凌晨起床无法调动出大脑的兴奋状态。

但当我调整到每天6点半起床后，整个人都感觉不一样，精力尤为旺盛。

很多人不知道，最好的时间管理方式，就是适合自己的。

你在什么时间段精力最旺盛，基本的睡眠时间是多久，工作兴奋期在哪个时段，疲惫期一般持续多长... ...

这些答案，只有自己清楚。

自律的人生的确很爽

[ 自律让你重新认识自我 ]

"脱胎换骨"这种词，不仅存于成语故事，它每时每刻都发生。就像三年前终日混迹网吧的我，无论如何也不会想到，今天的自己，一天能做完这么多事。

[ 自律能让你活出三辈子的容量 ]

自律者的人生大多是紧凑的，生活的容量和密度远远高于不自律者。

过去学生时代，我的寒暑假都在网络游戏和漫画书里度过，我始终在重复一个无聊的自己。十几年一成不变，都在原地踏步，身处可怜的舒适区内。

[ 自律会带你走向财富自由 ]

在自律者的眼里，一天的时间总量，会被划分为很多小块，他们会分别在每一小块的时间范围内全力以赴。这也意味着单位时间内的效率将大幅提升。

这样一来，除了主职工作，我们将有更多时间用于发展第二职业、或是用于学习与技能的投资。

过去我可能只能通过在公司坐班获得工钱，但逐渐自律之后，我各方面能力均有提升，财富渠道也趋向增多：图书出版公司、专栏稿费、创业公司咨询费、剧本稿酬、公众号广告营收、线下活动的讲演费... ...

三年前，我对虚拟世界有瘾，总感觉能在那儿寻到慰藉或者快活。但最后，那里却没有丝毫的慰藉可言。

不过总算还好，那些错过的东西，如今的自律都已经在悄悄给我了。