到了秋冬时节，正是集结转凉的时候，这时候最适合的料理莫过于吃一些热乎乎的东西了，所以火锅就成了大家的首选，除此之外自助餐作为近年来兴起来的的饮食也受到广大群众的喜爱，毕竟对于食材的供应是无限量的，所以很多人是抱着能吃回本的心态也就是常说的扶着墙进去扶着墙出来的最高境界去吃自助的，那么在吃自助餐的时候大家是否清楚哪些食物是不建议吃的呢？
一、香肠类食物
香肠类食品本身还有大量的淀粉，果腹能力很强，如果细心的话你会注意到不论是烤肉，火锅还是凉菜、热菜甚至是巴西烤肉和寿司，里面都会有大量的香肠，它们一不同的外形和味道展现在你面前，所以不经意间你就会无意中吃进大量的香肠，很快达到果腹的状态，所以如果真的想吃肉的话，还是专心的烤肉，少碰香肠。
二、主食
一直觉得在吃自助餐的时候吃主食实在是太亏了，尤其是粗粮类的主食，假如说米饭或者面条甚至通心粉的话还算可以理解，如果你弄了那种沾满番茄酱的意大利面或者是粗粮窝窝头一类的，真的是对自己的胃过不去啊，所以吃自助就抱着吃肉吃到饱的心理，少碰主食。
三、油炸类甜品
油炸类食品可以说是最诱人的也是大家所喜爱的视频了，然而仔细想想你会发现所谓的油炸类视频基本上都是廉价的食材，肉类也基本上是以鸡肉为主，虽然不得不承认它们真的好吃，然而实际上它们的成本是相对来说很低廉的，可能是受到了肯德基昂贵的鸡肉料理的价格影响，总觉得多吃这类食物会回本，但是自助的鸡块和肯德基的鸡块成本可是完全不一样的，所以可以考虑放到后面吃而不是让它们一开始就填满你的胃。
四、香蕉
吃水果本来没有错，尤其是开餐前后吃都没有问题，但是自助餐中有那么多的水果，实在不明白为何有人就偏偏喜欢去吃香蕉，要知道香蕉可是减肥必备的水果，就果腹能力来说绝对是超一流的，而且香蕉本身价格不贵，这是多么跟自己过不去或者说多么的喜欢吃香蕉才会在吃自助的时候选择这个水果啊。
五、卤味
其实很多时候感觉到饱了的时候不光是肚子给你带来的反应，还有舌头上的味觉渐渐丧失也是一个重要的原因，当你把那些可口的肉放入嘴中完全感觉不到香味而只有单纯的苦味和反胃的感觉，说明你就已经饱了，所以对于咸度太高的食物真的不建议吃太多，这方面比较典型的食物就是卤味了。
