亲爱的朋友们大家好！我是网络骄阳，今天来和大家聊聊气血不足会有哪些危害。
我们中国几千年传承研究记载：“血为气之母，气为血之帅”。气血是人存在的根本，是健康的决定性因素。
气血不足即中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰。气虚即脏腑功能衰退抗病能力差，表现为畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。血虚可见面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。
气血不足属气血同病。气血亏虚则会形体失养，以神疲乏力、气短懒言、面色淡白或萎黄、头晕目眩、唇甲色淡、心悸失眠、舌淡脉弱等为常见证候。
气血来源有两个方面：一个是生下来自带的，也就是我们的父母赠与我们的先天之精（生殖之精）；一个是靠我们的脾胃运化五谷之精和自然的精气而来，也就是后天之精。
气可以推动血液的运行，血可以运载气；它们彼此的生成离不开对方，气虚则血少，血少则气虚。所以中医临床上一般都是气血双补。
长期气血不足，除了上述症状的加深，还会影响我们的脏腑，导致脏腑功能减退，引起早衰的病变，甚至影响到阴阳。不同的人不同的体质，病证的演变也会不同，还要看每个人的具体情况。
那我们要怎么调理气血那？
经常做头部、面部、脚部保健按摩疏通经络、活动血脉，并坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等重要穴位，对调理气血不足、延缓衰老有积极的作用。
运动是调养气血必不可少的重要环节，平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医有“久视伤血”之说，提醒长时间在电脑前工作的人，应特别注意眼睛的休息和保养，防止过度用眼而耗伤身体的气血。
推荐2款补气血的粥
红枣花生粥
干红枣50克，花生米100克，红糖50克。
先将枣洗净泡发，花生略煮后取花生衣。接着，将枣与花生衣同放人煮花生的水中，加适量冷水，文火煮半小时，捞出花生衣，人红糖，溶化后收汁就可以吃了。
功效：可以益气养血，适用于血虚证。
桂圆莲子安神粥
莲子适量，和大米同入锅用旺火煮开，放入桂圆肉适量，转成小火煮成粥即可。
桂圆肉能补心脾，养血安神；莲子则能强筋健骨；此粥对气血亏虚，精神疲乏，心神不定睡眠不佳的师兄有较好滋养效果。
在日常生活中应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。
同时我们还有保持心情愉快，性格开朗，这样不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。所以，应该经常保持乐观的情绪。
要有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。
