在我渴望内心成长时，我选择了这本书。
第一章：人类意识的绽放
做事要有意识，有觉知
第二章 小我：人类的现状
小我喜欢过去未来，并不喜欢当下，它认同你的心智，听从你脑子里的声音，让你以为这就是你想要的。
第三章 小我的核心
抱怨与怨恨都是小我最喜欢的伎俩之一，认为我是对的别人是错的，在小我关系中最主要的三个状态就是：需索，受挫的需索（愤怒，怨恨，责怪，抱怨）以及漠不关心
第四章 角色扮演--小我的多重面貌
放弃角色扮演
第五章 痛苦之身
“痛苦之身”：人类倾向于让旧有的情绪恒久存在，所以几乎每个人都带着累计已久的过往情绪伤痛的能量场。痛苦之身以负能量为食
第六章 破茧而出 重获自由
你有意识的临在会打破与痛苦之身的认同
第七章 找出你的本来面目
外相并不是你的本来面目
第八章 发现内在空间
这个，同样的，也会过去，静默
第九章 你的内在目的
觉醒，思考和觉知分离
第十章 新世界
意识，带到形相的世界
觉醒作为的形式有：接纳、享受、热诚
