1

经历了两次乳腺炎，外加无数次堵奶后，对于堵奶，也就有了更深的了解。

堵奶主要有两个原因，一是乳头白点堵住奶孔，二是乳腺组织长时间涨奶后有损伤，后期一旦再涨奶，就容易堵奶。

因此只要没有乳头白点，也不过度涨奶，就能安全度过哺乳期，不用受堵奶这份罪。

关于乳头白点，有两种情况。一是种宝宝拉扯乳头或者喂奶姿势不当，导致宝宝把乳头吸出泡，泡破之后，残留的奶汁被小泡覆盖，就成了一个小白点。

另一种是奶太稠，平时宝宝吃的也不多，奶经常没被吃透，或者长时间涨奶，奶水长时间沉积，就形成了固体奶粒，一旦奶粒太大，就容易堵住奶孔，一旦堵住，奶粒会卡在出奶孔上，导致出奶不畅，就堵奶了。

因此，哺乳期一定要多喝水，适量吃肉，少吃甜食，少吃坚果，不然奶太稠，很容易堵奶。

这两种情况，第一种常见点，且比较难处理，第二种相对好处理些。

2

如果遇到第一种小白点，要格外注意，我两次乳腺炎都是这个白点惹的祸。但也不代表只要有白点就一定会乳腺炎，只有护理不好，并且经常因此堵奶才会乳腺炎。

这种白点用红霉素软膏和羊脂膏效果都不好，我第一次用了半个多月都没好。尤其是羊脂膏，这种情况坚决不能用，它只能起到滋润的效果，对于恢复没任何作用，而且油脂还比较厚，会加大堵奶的风险。红霉素软膏最开始能用，可以防感染。

后来我在哺乳指导那里买的皲裂软膏，比羊脂膏还便宜，用了一个礼拜就好了。

这种软膏我看了下，在外面的药店以及医院都没有，估计只有她们那里有，如果要买的话可以在微信里搜母乳喂养大本营，然后找到当地的哺乳指导，从她们那里买就可以了。

不建议等它自行恢复，因为好的太慢，而且很容易反复破损，毕竟宝宝经常吃奶，再次受伤的几率还是很高的。

如果三四天后白点还是不见好转，就要格外注意了，长时间不好会增加堵奶的风险。今年过年在老家，第二次被女儿吸出泡，我没带药膏，只能眼睁睁看着这白点，大大小小反复两三次，因此堵奶也就常常发生了。

关于这个白点，还有一点非常重要，就是千万不能让任何人包括医生护士在内，用针来挑破，即使是医院里的无菌针。

一旦挑破了就更难恢复了，我就是这样，被挑破三次，后来白点周围都发红变肿了，要不是我请的哺乳指导帮我解决了，我最后的结果就是这个奶孔石化，最终被封住，再也不会出奶，想想都可怕。

白点导致堵奶的话，最有效的办法还是宝宝多吸，吃的久了她能够把奶吸通，但是我们挤奶的话，就有点困难了。

过年时因为白点堵奶，女儿不肯吃，只能我自己挤，忙了三四个小时，揉挤，敷包菜，都没用，最后女儿睡着时吃了半个多小时，就被她吸通了。

当时感觉堵奶处还稍微有点涨，就再挤挤看，没想到真的通了，挤奶时明显看到乳头上一个泡，泡的中间有个洞在出奶，后来挤奶时就这一个地方在出奶，往外喷的那种，挤了十几分钟才挤完。

如果宝宝实在吸不通，通过温热湿敷白点，无论是热敷乳头，还是将乳头浸泡在温水中（侧躺在浴缸里或者身体向前倾将乳房浸泡在温水盆中）均可。

然后用湿纱布轻轻擦拭白点，再让宝宝吸，我们给宝宝买的那种纱布小毛巾就能用，若宝宝不吸，就自己手挤。

处理完，最后擦点红霉素软膏，防感染，这种药一般药店都有卖，两块钱一只。如果白点一个礼拜还没有变小，而且经常因此堵奶的话，建议买上面提到的乳头皲裂膏，加快好的速度，以此来减少堵奶。

如果经过以上处理，宝宝还是吸不通，自己挤也不行，那就不是奶孔的问题了，很有可能是乳头肿了，因此不出奶。我第二次乳腺炎就是这样，乳头肿了不出奶，堵的半个胸都肿了。这种情况赶紧用包菜敷，敷完过一会再让宝宝吸吸看。

用针扎，跟纱布擦，两者相比，针容易伤到泡泡下面的肉，乳头多娇嫩啊，还被针扎，而纱布擦，只是伤到表面的破皮，里面的肉没有再次受到伤害。

想想我们手擦破皮好的是不是很快，但如果有深的伤口就会结疤了，这就是为啥用针扎几次后很难好的原因了。

如果一直用针挑破白点，最后乳孔会被封住，那么点大的孔，伤疤大了后，自然会堵住的，这一点我也是后来想通的，最开始哺乳指导这样说时，我只顾着害怕，没多想。

另外在白点没好之前，不吃肉，不吃甜食，不吃坚果，多喝水。甜食包括含糖量高的水果，比如西瓜。这些食物脂肪含量高，很容易导致奶水黏稠，从而堵住奶孔引发堵奶。

3

第二种情况，女儿十一个月后我才遇到，到现在为止两个多月，已经遇到无数次了，尤其是最近，女儿断了夜奶后，又因为这个堵了好几次。

女儿吃过奶后硬块还没消，乳头也没肿，且不痛，我就知道是奶孔堵住了。

遇到这种情况堵奶的，若奶粒没办法拔掉，可以通过洗澡来处理，身体热起来后奶孔膨胀，奶粒就会出来的比较长，对准后一拔就掉，之后挤下奶，堵奶就能解决了。

如果拔了奶粒，也挤过奶了，但硬块还没完全消，那么奶孔里很有可能还有奶粒。可以等下次涨奶时，洗澡热身后挤奶。一方面身体热了，奶孔变大，另一方面，涨奶时，奶阵多且持续时间久，再加上挤奶时，速度快一些，那么奶粒很有可能随着奶阵被挤出。

我第一次遇到奶粒没出来的情况是在女儿周岁生日的第二天，但当时我的处理方法对乳头伤害很大。

女儿周岁生日时，我吃了奶油蛋糕，结果第二天奶堵的一塌糊涂。一开始有硬块我就赶紧找奶粒，拔出来后女儿吃通了，下次吃奶时又有硬块了，赶紧去洗澡拔奶粒。

这下可把我吓坏了，身体热了后，挤奶时，奶粒多的吓人。热水器的热水都没了，乳房里面还有根乳管有点硬，以为是肿了，没在意。

等我衣服穿好，到亮光处一看，还有个奶孔被堵了，但只能看到一个尖头，很靠里面，一会功夫尖头就看不见了，估计是身体凉了，只能等热水好了再来处理。

在等的时候，我仔细观察了下，堵住的那个奶孔有点发白，跟正常颜色不一样，如果前面那些堵奶都没发生过，根本不会往这方面想。

热水好了后，一开始这个奶粒怎么弄都不行，揉，搓，掐，我都做好乳头破裂的准备了，最后用食指和大拇指挤那个奶孔，大概挤了十几下，听到砰一声，就像装满水的气球破的声音，奶粒出来了，奶也跟着出来了。

这个奶粒格外长，有其他奶粒的两三倍长，而这个奶孔却偏偏比较细小，挤奶时出的奶明显比其他奶孔细。

不到万不得已，千万别用我这个挤乳孔的方法，挤完后，乳头至少痛三四天，女儿吃奶时跟上刑一样。

4

奶粒堵奶，还有种情况要格外重视，即断夜奶时。一旦开始断夜奶，肉类，甜食，坚果，一定不能碰，即使断完一段时间，也是如此，一直到奶一夜不吃，也不会涨的那么难受，才能稍微吃点这些食物。

也就是奶量没降下来之前，这些食物还是要远离，切记切记，我就是因为吃了西瓜，结果堵的一塌糊涂，连从来没有因此堵过奶的左胸，也没能逃脱。

关于奶粒堵奶，还有种让人抓狂的情况，就是明明堵奶了，可你就是不知道，因为奶粒太多，奶孔大面积被堵住，因此堵奶时跟涨奶很像很像，均匀的涨。

而且宝宝吃完后，胸也能软，如果不仔细查看，你都不知道那种软跟以往不一样。

因为奶粒堵，大部分堵的并不完全，奶孔还能部分出奶，至于出多少，要看奶粒大小，所以宝宝吃完后，奶也能软一些。等你发现时，往往已经堵了很长一段时间，此时对于乳房的伤害已经很大了。

这种令人头大的堵奶，我遇到过两次。都是断了夜奶后发生的，一次因为吃西瓜，一次因为吃了几口肉，大过节的，肉放那里，真的会忍不住吃几口，结果就悲剧了。

第一次乳头痛了一天，就感觉奇怪，无缘无故怎么会这么痛呢，但因为是左边乳房，以前从来没有遇到过奶粒堵奶，都是右边遇到，所以没往这方面考虑。

但晚上洗澡还是观察了下，结果吓我一跳，乳头表面大面积的奶孔都堵了，难怪会痛，奶长时间出不来，堆在那里，能不把乳头撑痛吗。

除了乳头痛，我发现乳头下方2cm左右的乳腺组织也很痛，就赶紧挤了奶孔，奶粒出来后奶就通了。

因为长时间涨奶，乳房都有点痛了，因此这次乳头好的格外慢，都快一个礼拜了，还有点隐隐的痛。

第二次是右胸里面隐隐的痛，一整天时间都感觉不对劲，时不时的痛几下，正常情况是不会这样痛的。结果一看乳头，又是奶粒堵奶，只是没洗澡热身，看不到多少奶粒，只能看到个别奶孔有点发白。

因为之前乳孔挤的太痛了，尤其是上次还没好完全呢，所以这次我没打算挤乳孔，特意等涨奶时来挤奶，本想借着奶阵把这些奶粒给挤出去，没想到不行，只能挤出一部分，真正卡住的那些，还是出不来。

无奈，又开始挤乳孔，挤了好久，大部分都出来了，乳头都挤痛了，可还有两个乳孔里的奶粒没挤出来，热水器的热水都没了，乳头也太痛了，只能算了，等过几天好了，再挤挤看。

而且左边乳头也发现有奶粒，就一并挤了，这下两个乳头又要一起痛了，距离上次堵奶，才一个礼拜，也就是乳头刚刚没那么痛了，又被我这样摧残了。

这次是因为吃了几口肉，想想夜奶已经断了半个月了，稍微吃几口，应该没事，结果又是无法察觉的堵。

经历这两次大堵后，我真是怕了，以后每天都要检查乳头，以此来防止这些悲剧的发生。

5

第二种乳腺组织受损导致的堵奶，这种好处理，只要宝宝多吸，自然就通了。

这种堵奶主要是因为经常涨奶，外加涨奶时宝宝常常吃不完导致的。因此想要避免这种堵奶，一是不能长时间涨奶，二是每天最好能把奶吃空几次，等奶量供需平衡了就会好很多。

如果奶太涨，宝宝又不肯吃的话，最好是手挤掉，不要用吸奶器，吸奶器用起来乳头容易痛，一旦肿了就更麻烦了。

涨奶时挤奶不要挤空，只要挤到自己感觉舒服，不难受就可以了，这样有利于早日实现供需平衡，如果挤空了，就会刺激乳房产出更多的奶。同样的道理，如果奶水比较少的话，可以在宝宝每次吃完奶后，再手挤奶，这样可以刺激乳房产生更多的奶。

涨奶时挤奶前可以用热毛巾敷几分钟，也可以揉一会，按摩下，把奶打散就可以挤了。

挤的时候用拇指和食指分别压住乳晕外侧，另外三个手指托住乳房，然后往下压，起来，来回操作就可以了，挤一会再揉几下，过一会再变化下两手指所压的位置，这样可以做到均匀出奶。

如果是堵奶的挤奶，除了按摩整个乳房，要格外按摩堵奶处，从乳房根部向乳头方向推，推几下，挤一会，反复这个操作，直到奶通为止。挤奶时要注意按揉力度，不能伤到乳腺组织。

女儿一个多月时，我的右胸因为经常涨奶，外加女儿吃的少，常常是疙疙瘩瘩的状态，后来左侧疙瘩的位置就经常堵奶，只要一涨奶就堵，堵的我都要炸开了。

遇到这种情况，一定要在宝宝吃完奶后赶紧敷包菜，多敷几次，让受损的乳腺组织尽快恢复，这样就不会一涨奶就堵了。

这种情况的堵奶，有时即使不堵了，还是会有硬块，因为乳腺组织肿了，没那么快消肿，所以奶通了，硬块还在，只是变小了。我就遇到过，我还拼命挤奶，怎么挤都没用，后来敷了包菜硬块没了，我才明白咋回事。

6

不管是哪种堵奶，奶通了以后，最好能用包菜敷一下，这样乳腺组织能更快恢复，可以降低以后的堵奶频率。

敷包菜的方法是这样的，把包菜叶撕下来，放在菜板上擀出汁来，操作时最好在菜板上垫个保鲜膜或者保鲜袋，然后把带汁的叶子敷到胸上就可以了，一次敷半个小时，一天敷两三次，如果堵奶的地方红肿痛的厉害，可以多加两次，最好整个乳房都敷住，尽量避开乳头乳晕，因为这里皮肤嫩，比较敏感。

夏天时，把包菜叶撕下来装进保鲜袋，然后放冰箱冷藏下再用效果会更好，其他季节常温敷就好。

敷包菜时，穿着胸罩敷，一方面不耽误干活，另一方面包菜能跟皮肤贴的更紧些，效果会更好。

敷包菜最好是宝宝吃完奶后敷，这样乳房在工作以后能马上得到修复，而且之后休息的时间也比较长，更利于恢复。

堵奶重在预防，只要不吃的太油腻，不被宝宝吸出泡，也不过度涨奶一般不会堵奶。也有人睡觉压到乳房引起堵奶，这种堵奶让宝宝多吸就能通的。

有的朋友可能为了奶水更多，天天大鱼大肉的吃，外加各种油腻的汤水，这样做，除了增加堵奶风险，对于奶量没有半点帮助。因为奶量的多少是由个人体质和喂奶频率这两方面决定的。

我天天吃蔬菜，不是清蒸就是水煮，奶水照样多，就是因为这一年多的频繁夜奶导致的。

看到这里的你，可千万别为了奶水多，就增加夜奶频率，我当初是因为女儿白天不好好吃，晚上睡着吃的多，我怕她吃的太少影响长身体，才会只要她醒了就给奶吃。

结果就悲剧了，奶水这么多，导致我经常堵奶。我也是后来才明白，我的奶水为啥这么多。

7

如果你遇到堵奶，只要按照上面的方法处理，一般都能自己解决。我女儿两个月之前，自己不太懂，在医院挤了六次奶，后面问题还是没有解决，请了一次哺乳指导帮我解决之后，再遇到的各种堵奶，甚至乳腺炎，都是自己在家搞定的。

我女儿马上十四个月了，也就是这一年时间我都是自己处理堵奶，不仅省了钱，还少了更多二次伤害，比如暴力通乳，或者不恰当的辅助治疗，比如什么DDS电疗。

如果自己实在解决不了，需要请人帮忙时，可以根据自己的情况来选择请什么人帮忙。

妇幼里挤奶180一次，外面的催乳师300-350一次，哺乳指导400一次，这是我们当地的收费情况，全国各地应该都差不多。

哺乳指导之所以贵，是因为她们掌握的知识更多，更专业，而且她们还在不断学习，看看大本营里的学习内容就知道她们掌握的知识量如何。

还有一点非常重要，如果你的胸已经因为堵奶刺痛了，那么最好的方法是宝宝吸，如果宝宝吸了还吸不通的话，那么挤奶时，一定要避开刺痛的地方，切记这里千万不能碰，可以按摩其他地方，挤时也尽量避开这个位置，不然二次伤害就造成了。

遇到这种情况，最好的方法是先敷包菜，敷30分钟，晚一点再让宝宝吸。

我遇到过一次这样的情况，是乳头肿了，导致大半个胸都肿了，奶水就是出不来，我敷过包菜后，女儿吃了，才稍微好些。两天后因为涨奶挤奶时，还感觉痛的要命，而且还因为这次挤奶又发烧了。

我得受多大的罪才能写出这篇堵奶的方法文，只有堵过奶的人才能懂，但堵奶的苦跟频繁夜奶，导致的长期睡眠不足比起来，真的不算什么。

我女儿吃了十三个月的夜奶，断了三次才断掉，断掉半个多月了，还不能睡整觉，一晚上还要醒两三次。

我把市面上销量不错的婴幼儿睡眠类书籍都买了回来，看完后才明白，越是频繁夜奶，宝宝越是睡不好。

后期主要更新宝宝睡眠方面的文章，但文章都是在女儿睡觉后写的，所以更新时间不固定，望谅解。

关注微信公众号“天使宝宝训练营”，阅读下面关于堵奶的更多文章

关于堵奶你或许还想看：

第二次乳腺炎，我没去医院

第一次遇到这种罕见的堵奶

为什么女儿一岁多了，我却堵奶更加频繁

哺乳期那些堵奶的日子，我是这样熬过来的