《练好口才的第一本书》听着真是惭愧，我不能跟家人好好说话。和先生话不投机半句多，几句话必吵无疑。就拿今天早上来说，我昨天自己清洗油烟机，大汗淋漓，很想得到先生的认可表扬，我说了好几次你去厨房看看。他说嗯好，我不是昨天请你吃饭了吗？我很不满意，可是没有说出来，我希望他怎么说。
早上，我去买鸡蛋买菜，回来发现他把我拆下来没有清洗的排气筒和其他零件又装上了。我说你怎么装上了，换个新的，我这就去买，刚才问过了有，只是需要量下尺寸，有两个型号的。他用尺子量一下，16公分。我第二趟下楼去买新排烟筒。售货员说拿这个163的，我拿回来，他说太大了，你怎么不一块拿俩来？哪个合适哪个用？真是的，还得再跑一趟！我当时立马就生气了，大声说：“是我自己愿意去，我当锻炼身体，你管得着吗？还不赶快做饭，都几点了？”甩门而去！问过才知道，两头尺寸不同，一个163一个160，可以随意选，另外一个型号就是150的太小了，装上会往外喷油烟。
回到家，先生也没做饭，在洗衣服。我默默做饭，心想，你凭什么用指责的语气和我说话，我真是太生气了，一句话都不想和他说。他后来问我几句话我都没搭理他。
我的收获：1.不要去请求别人的赞美肯定，自我肯给更有力量。我可以在家人面前自我表扬一下，做给孩子看。我的小女儿有时候也是向我要认可，要表扬，说的不夸张点都不行，不满意都不行。我的内心也是个孩子。这是内在小孩没有长大，我要好好拥抱她，表扬她，称赞她！
2.自己能做的事情就自己来完成，不依靠别人。依靠别人是对自己不自信，觉得自己做不好，做不了。今天我继续清理，对厨房来个彻底大扫除。发现昨天不能做的今天完全可以做到。
3.放平和心态，和家人好好说话，不发脾气。时刻提醒自己保持好心情。练习微笑。
4.感恩每天遇到的事：先生带着小女儿出去玩，儿子自己学习，我带着耳机打扫卫生，享受独处时光，写下上面的话。
今天开始挑战第一天，每天500字，加油！
