人生不如意事十之八九，案牍劳于身，万事劳于心，总有太多的悲伤苦恼不识袭击我们的灵魂，有的甚至以排山倒海之势疯狂袭来，让人失去了招架之力！比如猝不及防的失恋、迫不得已的分手、突如其来的天灾、无处躲闪的人祸……
我们手足无措、痛苦不已，悲伤在一瞬间就会泛滥成灾逆流成河！开始怀疑自己的定力，开始纠结曾经有过的欢喜，开始痛斥上天的不公，开始抱怨命途的多舛……甚至有了“一朝被蛇咬，十年怕井绳”的不寒而栗，我们痛哭流涕，或放纵自己的身心，或用虚假的面具包裹自己，只有在酒酣之后靠着酒精的麻醉苦苦睡去，只有在夜深人静万籁俱寂时低头舔舐还未结痂伤口的鲜血淋漓……
可悲伤终究是来了，我们要做的是如何度过悲伤，成就坚强的自己，因为生活还是要继续，人生还得努力！正如李诞所言“开心点朋友们，人间不值得”！
第一，采取各种经济安全的办法发泄你的悲伤，不要憋出内伤！悲伤就像一把扎在心灵上的刀子，鲜血汩汩而出！找亲人和朋友倾诉，寻求他们的建议和帮助；寻找专业的心理医生，让他们给出专业的诊断和合理的意见；去操场上来一次酣畅淋漓的奔跑、去健身房里来一场拳击或格斗，让悲伤随着汗水的涌动排出体外；去KTV里来一阵嘶吼，鬼哭狼嚎般吐槽心里的压抑和创伤；去山巅一声长啸，去海滩一阵漫游，在自然的博大里体个体的渺小；去微博里博客上写一篇随笔，完全释放自己的天性，毫不掩饰的让悲伤转换成文字随风逝去……或者购物、或者美食、或者其他……
第二，你可以暂时悲凉，但不可以沉溺悲伤！当你悲伤时，你的专注力在于“我真的好痛”和“我为什么这么痛？”，你想要拼命挣扎，却无法摆脱！于是，你的全身心都在和自己较劲，如同作茧自缚，越挣扎、越捆绑得无法呼吸！此时你无暇顾及父母心疼和朋友的安慰，他们的全身心为你的着急和担忧，被你视而不见充耳不闻。沉溺在悲伤的时间越久，只会让自己越陷越深，却忽略了在这一阶段中生活中本该有的其它的小确幸，成本如此之大却获利很少，这是一本不划算的经济帐！
第三，转移自己的注意力，全身心的培养和投入自己的爱好！人的精力是有限的，当你难以走出悲伤时，不妨去尝试解锁一项新技能，或者享受未知领域的美好！比如可以去学插花或者茶道，体验静心生活的优雅；去学烹饪或者烘焙，品尝美食给你的雀跃；去学一种乐器，在音乐的熏陶里感受人生的跌宕起伏；去读一本名著，在文字的力量中体会命运的阴晴悲喜；甚至如果你够大胆，不妨去跑个马拉松、开个赛车、蹦个极、跳个伞、冲个浪、潜个水……人生海海，何必在意一时沉浮？“不到园林，怎知春色如许”，人生还有太多的精彩，你还原来无暇顾及！
当然，随着时间的流逝，所有的苦痛都会被洗涤，有一部分可能消失殆尽……面对悲伤最高层次的解决方式是和自己和解，“一个人经过不同程度的锻炼，就获得不同程度的修养、不同程度的效益。好比香料，捣得愈碎，磨得愈细，香得愈浓烈。”眼因多流泪而愈益清明，心因饱经忧患而愈益温厚。你经历的苦痛，最终都会内化成你成长的动力，越长大越坚强！不停地曾经的自己告别，不停对“仇人”慈悲，等到风轻云淡，不纠不缠，才能像莲花一样，迎风舒展，浅笑嫣然！
最后，杨绛先生的一段话与大家共勉:我们曾如此渴望命运的波澜，到最后才发现：人生最曼妙的风景，竟是内心的淡定与从容……我们曾如此期盼外界的认可，到最后才知道：世界是自己的，与他人毫无关系。
让悲伤肆意逆流成河，坚强的你，最终总能找到解脱……
（备注：图片来自网络，文字均属原创，如若转载请注名出处和作者。）
