这一周,我给自己的目标是表达爱,对爱人,对家人,对朋友。
结果是:表达不多,进步不大,印象不深刻。
刚给自己定下这个目标的时候,时刻记得,这一周的目标是,完整流畅地表达我的爱。具体方法就是,心情好的时候开心地表达;心情一般时平静地表达;心情欠佳时不强求,合流疏通情绪。
具体的表现,在刚开始第一两天的时候,还清晰记得这一周要锻炼达成的目标。然而,在第三四天时,由于自己胡乱发脾气,挫败感使得后面几天几乎忘记了目标。
分析不能很好完成本周目标的原因是:中间出现挫折,缺乏具体的障碍应对措施,从而突如其来的挫败使得自己丧失信心和坚定的勇气。
但是因为有周目标,还是比没有要好。起码开始时,我让自己处在付出爱和收获爱的过程中,时刻提醒自己,要保持沟通顺畅,自己的感受要让对方知道,自己可以任性,可以适当发脾气,但是到原则问题时,要有同理心,感受对方的处境。所以,从周目标,到月目标,到季度、半年到一年,还是要设定目标。只要每天都进步,哪怕微小,积跬步以致千里。
针对本周的周目标,自己提出以下补救措施,并在本周内进行强化,完成好,再进入下一个小目标:
每天对爱人表达爱意;
每天对家人表达爱意,或者一句暖言;
一周内帮助对方做一件事,不管是情绪方面,还是实际行动方面。
本周内送妈妈或者小妹一件礼物。
出现问题时,比如吵架,或者遇到让自己不高兴的小事,这就当新的习惯刺激,先到“天天用英语”背完今日单词,学完知识,冷静下来后,再和风细雨地沟通。
本周“表达爱”的目标达成以后,下一周,提前计划。具体目标待周四、周五时指定好。
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