人生中最痛苦的事莫过于……曾经的瘦子，变成了现在的胖子。
人生中最最痛苦的事莫过于……胖了之后瘦了，瘦了之后又变胖了。
人生中还有比最最痛苦还痛苦的事莫过于……节食依然还是个胖子。
很多胖宝宝，一说到减肥，心里想到的第一个方法可能就是节食。事实上……人的肥胖原因，确实70%是因为饮食问题导致的。但是，这并不意味着，节食就是一个科学、健康的减肥方法。
你知道节食吗？节食虽然能给你在短时间内降下体重，注意是短时间内！！！
但……成功减肥的本质是什么？一定是因为你把有效减肥的这个方法，养成了你的一个生活习惯。因为只有将这个变成你的生活习惯了，那么你的减肥才能是持续的、有效的。
不过，就此来思考的话，节食能给你带来短时体重下降的效果。但是……但是……你能保证你能够长期节食，一辈子节食吗？你就不怕有朝一日，你终于难以忍受食物的诱惑，再度暴饮暴食起来吗？
且不说节食你难以坚持，也且不说节食容易引起后期体重反弹，关于节食将可能给你身体带来的危害，你又知道几点？
停经，或者经期延迟了
这或许是节食带来的最大危害之一，尤其是女生，因为营养跟不上去，导致代谢紊乱，经期延迟或停经，你知道吗？如果长期经期紊乱，是很容易导致不孕不育的啊！
更容易发胖
最初节食的那段时间，确实体重会有些许下降的表现。但这也只是暂时的。且不说你能否忍受节食带来的饥饿感，就你诚实的身体而言，你了解过吗？身体有一个保护机制，这个保护机制工作原理是这样的，就是你越缺什么，它就会越加强储存什么。如果一旦你节食失败，即便你在吃会节食之前的量，身体会将食物笑话吸收后将更多能力转化为脂肪，以备不时之需。这也就是为什么很多胖宝宝，节食的越厉害，后期体重反弹就越严重
代谢减缓，肤色发黄，甚至掉头发
因为你节食，导致身体吸入的能量减少，这时你的身体为保证正常生命活动需要的能量，就会降低甚至停止你身体一些次要代谢活动的能量消耗。
节食的危害当然还有更多，我就不再一一列举。
希望上面举得例子足够让那些抱以节食之念头来减肥的朋友，放弃这个错误的减肥方法。胖宝宝们一定切记，你的身体需要食物提供的能量供身体代谢和运动用，停止进食或者少吃，都会身体代谢变缓，也不利于减肥。其实关于饮食减肥的正确方式，就是改变你的饮食习惯，核心原则就是……少油少盐少糖少晚餐，多蔬多果多水多咀嚼。
今天的分享就是这样，本来本着我一贯负责任的做事态度，在讲完节食危害之后，应该还要在给胖宝宝们具体普及如何饮食才能更有利于减肥的一些知识。但由于时间关系，这些问题，请允许我明天的文章在为你分享哈。
