今天看书,刚好读到一句,你体验到什么什么,知道你正在体验的是什么。这让我找想到,我体验到了快乐,并知道我正在体验快乐,同理,我体验到了愤怒,且知道我现在的感受是愤怒。这种感受挺好。最近在坚持做冥想,感觉不错。