【Step 1】选摘
内调的方法太多了，但总结下来，还是陈词滥调的三件事：饮食、运动、睡眠。
从肌肉线条上来讲，人的五官都是有记忆的，如果你成天愁眉苦脸，嘴角基本不上扬，眼睛基本不睁大，从不进行任何“反地心引力”的运动，那么久而久之，你的眉眼、两颊、下巴，都会以更快的速度松弛下垂。
对付恐惧，我记得一个很逗很二的女朋友跟我说，她每次上台发言之前，会跟自己说，观众都在下面看手机，领导更是有看不完的微信，根本没人在听我讲什么，所以我应付完就行了！结果每次都讲得很放松很生动。
幸亏，我爸说了一句定海神针似的话：以后，只要想起来某件事，哪怕再小，立刻放下手上的事，去把它做了。现在就做！
还有，我爸要求我每次出远门之前，提早两天就把行李箱摆在角落里，然后在接下来的时间里，想起一个物品就往里扔一个。这样一来免得出门前慌慌张张还落了东西，二来也可以压缩大规模收拾东西的时间。
所以，你就理解了，在他眼里，根本没有什么周末大扫除这回事。柜子每层放什么，是既定的；卫生纸用完，是马上要准备好方便下一个人的；看到花草蔫了，今天忙爆了也要浇水；起身离开餐桌，随手擦干净桌子然后把座椅归位；浴室地上有头发，离开前务必悉数捡走。
只要花时间找东西，就说明最近的生活一派乱象，要警惕了。
我眼中最好的求婚礼物是：许你一个更广阔的世界、一份更平静的生活和一颗更勇敢的心。
【Step 2】思考
关注余点的公众号挺长一段时间了。因为家里实在没地方放纸质书（主要是看完也没地方捐），一直忍着没买，有空的时候就在亚马逊刷“告知出版社想要这本书的电子版”。终于，最近看到亚马逊上了kindle版本！果断买了。
由于很多思考自己也思考过，所以整本书最让我受益的还是整理方面的内容，以及作者采访她朋友的部分。
整理方面，作者的爸爸是专家。【放回原处】是精髓。虽然高要求偶尔让人觉得麻烦，但如果真正落实好，这些“小麻烦”会让自己在以后避免“大麻烦”。起身放回原处的一分钟，好大大节约自己以后找东西的几十分钟。芝麻和西瓜，不言自明了吧~~
另外，女神们的共性也让自己收获挺多。诚如作者所言，道理都在那里，“女神”和普罗大众之间，缺的只是执行力。女神们可以控制饮食，少吃油，花时间自己煲汤，让进入肠胃里的大戏更健康更天然，避免变成“外卖脸”。女神们再累也坚持运动，为的不一定是减肥，而是让自己的肌肉保持紧致。
另外小小吐槽一句，看到有的女神说自己早睡，结果每天12点睡，我发现自己对“早”的理解和她们不一样……不过人家有时是工作需要到那么晚，倒也不用苛责。
最后发现一个挺有意思的点：在上一本《不如去闯》中，作者是男生，说自己经常熬夜还通宵；但是在这本书里，女生明显更注重呵护自己皮囊，都强调睡眠的重要性。侧重点方面，男生对感情着墨较少，而这本书中，女生对外在明显更为关注。这一方面是男女的关注点不同，另一方面也是社会对男女的要求不同吧。此外，先天的体质差异也需要考虑进去。
P.S.作者选择的“女神”们不一定是大家心目中的女神，而且有些人经我百度还颇有争议。但是读者们只需要选取自己认为有价值的信息吸收就好。别人的观念我们不一定要接受，别人的优点却可以帮助我们提升自己。而且，如果自己不喜欢的人都有那么多优点，我们岂不是得更加努力赶超她们吗？这样看来，这本书还是可以被当作一本正能量的作品的。
【Step 3】行动
1.早睡早起。在写这篇读书笔记之时，已同一位小伙伴约好早起，互相鼓励。先坚持21天再说。
2.每天睡前收拾桌面，保持工作区域整洁。
3.周末多自己下厨，少在外面吃饭。
4.只要不在特殊时期，就每天跳绳，保持活力。
