【易效能®90天目标】
1、体重降到96斤，
2、每天运动半小时
3、每日晚餐不食/轻断食1天/周
【本周目标】
1、23：00之前睡觉
2、每天早起炼功
3、阅读《你就是孩子最好的玩具》
本周目标达成情况：
1、睡觉时间目标基本达成
2、运动目标达成
3、阅读完成
健康：
运动：每天早起练习功法50分钟左右，每天坚持瘦腰运动。
睡眠：基本稳定，23点之前睡觉，平均每日5.5小时左右。
晚餐不食，只喝血橙和葡萄饮，促进代谢。
学习：
本月社工师的成绩公布，通过考试的我很开心，三个月的付出终究有收获。
读书的习惯坚持保留。唯有读书、多读书才能有提升。与小组的人共读《你就是孩子最好的玩具》，了解了对于婴幼时段的孩子的情感交流有了一定的了解。下一步的目标是共读《刻意练习》
工作：
完成公司员工内训，与他们有了进一步的沟通与交流。下一步要多组织内部交流与活动，增进大家的相互了解。
家庭：
陪蓓璇逛街，给她买了她喜欢的外套。虽价格不FEI，但是她的确需要，开心一下未尝不可。
父亲生日，给他买了衣服，他很开心的试穿之后，说：很合身。
效能：
用Forest 记录阅读时间和其他学习时间。下一步，用易效能五色表格来记录。
休闲：
习琴时发现难度越来越大，本周加了左手的学习，有些慌，这样更不容易控制手的力度和位置。下一步，勤力练习，争取熟练掌握。
反思：
本周践行基本达到了要求。早起晨间日记，列青蛙，并在起床后的第一时间做完瘦腰运动。
通过这一周的践行，好像回到了易效能257的90天践行队段。一群人，在一起，做不断地学习时间管理，努力提升自己，持续精进。
