每一个追求自我完善的人都会有培养好习惯的意愿。可是倒在起点的人数不胜数，倒在路上的人也不算少数，最终能够完成自己的意愿，达成目的的人只能说是凤毛麟角。
为什么培养好习惯这么难？估计每一个人都曾经发出这样的呐喊（包括我在内）。为此我翻阅了大量的书籍，想从中找出答案。尝试各种方法，试图和自己的惰性以及惯性斗争到底。
今天我终于知道了原因：因为我们常常会忘了自己想要做什么？
我制定了一个计划，要养成每天背三十个单词的习惯，前三天我都记着要背，也完成了，接下来呢？第七天呢？这件事已经被我忘得一点都不剩了。过了一两个月，也许有一天我想起来，我曾经培养过这个习惯。最后我认为，我根本对自己是无能为力的，根本不可能养成什么习惯，我总是被自己打败。有没有这样沮丧的经历？相信看这篇文章的人都有过这样痛心的经历。
通过“破万卷书”，我终于找到了，培养不了好习惯的真正原因。那就是没有“提醒”。为什么提醒是如此重要呢？
在《稀缺---我们是如何陷入贫穷和忙碌的》清楚地告诉我们：若想让限制手段影响人们的行为，就必须令其进入人们的“管子”视野之内。对于那些长远才能产生效应的东西，我们大脑会把他遗忘。因为大脑忙眼前的事还来不及呢，哪关心那么长远的事。所以要想让大脑记住这件事，就需要不停地提醒。
通过提醒，唤醒我们的意识，让我们关注自己正在做的事，这样才有可能持之以恒。遗忘是大脑保护自己避免储存过多的信息影响反应能力的机制。就好比手机安装了很多APP，但是常用的就那几个，为了加快手机运行速度，我们常常会把不用的程序删除了。如果不想让大脑把我们新培养的习惯当做无用信息，就要不断地提醒它，告诉它，这是重要信息。
提醒的手段有很多种。有的人通过每天记录和旧习惯做斗争的经历来提醒自己；有的人通过到处贴即时贴来备忘；还有的人通过定时闹钟来提醒自己…….
提醒的手段很多，我认为最重要的是简单且不会因为习以为常而视若无睹最为重要。记录需要大块的时间很容易被各种琐事打扰，即时贴贴久了就变成了墙体的一部分。
据我实验，还是定时闹钟最为有效。第一，手机已经成为人们的必需品之一，随身携带，片刻不能离开的一个物件，方便使用。其次，突然响起的铃声必定会引起我们的注意，铃声响起时，让我们看看对应的备忘录，这时候我们就意识到我们要培养什么习惯，把它拉回到我们的“管子”中，从而保持意识上的注意。长此以往，一个好习惯就水到渠成，成为我们的一部分了。
当我们要改变自己时，势必会遇到许多困难。但是最重要的是保持这个信念：我是可以改变自己的，现在没有做到，只是因为我还没找到正确的方法。
