最近在我大神－动机在杭州，他的公众号上看到这样一个故事
1个刚毕业二年在大上海工作的宅男小A，他的大学同学从老家找他玩，他们相谈甚欢，还喝了点小酒，吃完饭了，[问题来了]该洗碗了。
这时，他的同学说:让我来吧。小a想到别人是不远千里来的客人，怎么好意思麻烦，便说:还是我来，于是他的同学就说:那明天我来洗。
第二天吃饭，他们还是挺和谐，也喝了点酒，然后吃晚饭后，他们都往沙发上一趟。小A发现他同学居然纹丝不动，这时候他心里就有点不舒服了，他想【我这工作了一天，你什么事都没有，回来还是我做饭，再说昨天你不是说了今天洗碗的吗……】
小A越想越气，去洗吧，不甘心，要是跟朋友说这个，又怕被认为是小题大做。 在这样的情况下，不同性格的人会有不同的想法和行为，对于有的人可能觉得这根本就不是问题，但小A【性格偏内的宅男】他就觉得如何表达这样难以言说的需求简直是一场灾难！ 像小a同学这样在面临如何向别人提出自己的需求或者如何拒绝别人的要求 容易发生纠结的人可以说是很大部分害羞偏内向的人都会面临的问题。
小A很幸运，他遇到动机老师和他的粉丝们。他们为小A给出了很多有建设性的建议和有意思的评论，比如有一个人说可以用口头语戏谑化的表达，可以像小s那样斜着眼拖长腔调说，你去洗碗呗！也有人建议小A直接出门来到门口对同学来一句，出去干xx，碗就交给你了。办法很多，也很精彩，这我就不一一列举了。
动机老师的观点是:在我们面临类似小A这样的情况时不光要提出自己的要求，而且要直面自己的需要！换而言之，我们表达需要不是为了让别人接受或者拒绝，我们自己本身有这个需要，不管你如何忽视、压抑，它都会变着法子让我们再看到它，正视它、承认它！
在文章里面提到根据西方知名的一位心理学家研究的方法，我们再遇到类似的情况可以将【表达需要】和【满足需要】分开。对于这个我的理解就是甭管别人接不接受我该说的我还得说，值得注意的是对于不同人我们必须使用不同的方式！
各位如果觉得上面的方法太抽象，不够具体，我有二个更具有操作性的办法！
1.认知层面，遇到问题时我们不妨想象自己背上痒，这时刚好有人经过并且刚好他有空，你这时候二话不说，直接说:兄弟，你给我挠一下痒呗。二话不说这就对了！
2.行为上，我们可以接受刻意训练，比如，请求陌生人帮忙换零钱，不花钱请求别人为你的车打气，做销售员给陌生人打电话推销等等！
