让你走出人生抑郁、焦虑、迷茫、困惑最好方法

不止一位朋友和我交流时都谈到:“风,我觉活的太没意思了,快奔四了,婚姻不幸福,事业不顺利,现在活着都是为了孩子,过一天是一天,你说我是不是就要这样熬下去呢?”还有朋友对我说:“一切我都努力过了,可是境况没有任何好转的迹象,我的命运是不是就该如此呢?”在好友的空间里也时时会看到困惑、迷茫、无聊的字眼。幸福的生活是相同的,家庭温馨,事业蓬勃向上。不幸的家庭却各有各的不幸,夫妻离心离德,事业一蹶不振。在这个物欲横流、光彩陆离的世界里,我们如何能调整好心态、调整好目标,走一条适合自己的路,是一个发人深思的问题。面对朋友的困惑,我常常会有下面一些建议。

一、把生理年龄减去十岁作为你的心理年龄。我写到这里,你马上会想到自己的年龄,可能是三十岁,可能是四十岁,也可能是五十岁,要把这个年龄减去十岁作为你的心理年龄。要找到这种感觉,再来想自己面对的问题如何解决,这是一种非常良性的观念。现在好多四十岁还不到中年人,就觉得“大局已定”,面对一件事往往会说:“我现在要是二十岁多好,我一定会把这件事做好,可惜现在晚了。”我想说:“四十岁不要觉得大局已定,五十岁不要这么认为,六十岁也不要这么认为。只要是一件值得你做的事,从现在开始是最好的捷径。”一件事除出一些必要条件的限制,你只要觉得能带来人生的价值和意义,能给你带来快乐,那么你就不要考虑年龄的因素,勇往直前地去做。有一颗年轻心对一个人是如此重要,我的长期忘年交C教授就是一个典范,他七十多岁的高龄写出《夜山风》长篇小说,受到文学界的赞誉,如果换成另外一个人,换成这样一种思路:我都七十多岁了,有这个时间,不如去抱抱孙子,养养花,写这些小说有什么用呢?换不了几个稿费,还要费脑子。那么他就永远体会不到作品出版后读者欣赏时带来的喜悦。生活中,要做好生存方面的事情,还要做好能带给你快乐的事情。当我们选择做一件事的时间,不要光看它能不能给你带来经济效益,还要看它能不能给你带来快乐,能不能给你带来愉悦的心情,只要能给你带来快乐都是值得做的事情。我们一定要有“四十岁的年龄,三十岁的心态”,千万不要有“三十岁的年龄,四十岁的心态。”

二、重塑自信心。什么样的人最有魅力?什么样的女人可以抓住男人的心?什么样的男人才是真正的男人?我想告诉你,内心有力量的人最有魅力。女人最喜欢的是能给她带来安全感的男人,能像一个大树,为她遮风挡雨,遇到困难他会沉着、冷静、坦然去应对,即便是“天塌下来了”,他也会紧紧抱着你,大声喊:“不要怕,有我顶着。”我想一个女人遇到这样的男人一定会至死不渝。其实男人最需要的也是能给他带来安全感的女人,你的胡思乱想、疑神疑鬼往往会吓退你的另一半,你的“一哭二闹三上吊”会让男人彻底离你而去。真正有魅力的女人,是能够体现她内在力量的,不是依靠美丽娇艳这些外在的东西。说那个女人有女人味,那是她活出了自己女性的特质,温柔包容、善解人意,能够支持她爱的人,内心有无比强大的力量,可以与自己的负面情绪共处,可以接纳一时的不如意。任何人都有自卑情结,包括伟大的人物都有自卑情结。如何对待自卑情结是成功者和不成功者、人生完整者和不完整者的区别。自卑情结有的时候可以转化巨大的动力,有的时候会转化为巨大的消极因素,关键看你如何对待它。塑造自信的感觉,是一个漫长的过程,有三个办法可供参考:1、要不断充实自己。多看书,多学习,许多事情只要你懂了,它立马会失去神秘感,你不用再去仰视。2、有一项自己的特长。当你面对带给你自卑人或事时,你就拿自己的特长去找回自信。3、要敢于把自己肯定东西表达出来。当你肯定在某一方面自己见解是正确的时间,就要勇敢的表达出来,你因为自信表达了自己的东西,你的表达就感染别人,使别人相信你,在相信你的过程中会使你更加自信。

三、深刻地了解和理解自己。在这个世界上,一个人的聪明很重要的体现在对自己的了解上,知道“我是谁”,知道自己长处和缺点,知道自己需要什么和应该去追求什么。遗憾的是,我们的家人和教育没有准确告诉我们“我是谁”,他们也很少鼓励我们活出自我。父母有他们的期望,希望孩子能以他们想要的方式展现自己。社会也有一定规范,要求我们发展成什么样的人。如果不能符合他们的要求,就会遇到批评、责备、冷漠的目光、语言和行为,很多人无法找到自我,无法认同自我。我们总是通过与周围人的比较来认识自己,比如我是不是聪明,活的是不是幸福,这些应该是自己最清楚的事情,却要拿来进行比较来获得答案,结果就是很多人通过比较觉得自己不够聪明,或者活的不幸福。我们的人格都经过了外界的塑造和扭曲,而我们的内心深处并不接纳真实的自己,所以我们会感到困惑和迷茫。如果你就相信你是这具身体,你是一个可怜人,你每天都在为生存而挣扎,那么你很难逃脱自己的牢笼。你遇到一些事,总会发怒,总会遇到同样的麻烦,你和老公一个问题解决了,另一个问题马上出现,如果你不去觉察、思考和改变,你就会一直被这些问题困扰,成了你的命运。其实这些都是你的无意识思维和惯性模式造成的,只要我们提升自己的意识,上到更高的一个层次来认识自我,你就慢慢了解自己真正拥有什么?想要的是什么?应该追求什么?如何去追求属于自己的东西?当你逐步知道“我是谁”后,你就会克服潜意识里的负面模式,就能够改变你的命运。

四、设计一个可以实现的目标。人在这个世界上活着,每天都充满了欲望、目的、打算、事业、追求等。短小一点的叫打算,大一点的叫计划,再大一点的叫事业。一个人没有目标,就会是一具行尸走肉,整天浑浑噩噩、不知所措。但你的目标制定的遥不可及,它就会成为一座海市蜃楼,让你常常望洋兴叹。什么样目标是好的目标?你要先看一下自己拥有的条件,在这种条件下设计目标是通过自己努力是可以达到的,它的实施让你积极、自信、健康、乐观、轻松而又兴奋,能够最大限度发挥你的特长,又没有力不从心的感觉。一个人特别无聊,没有事情干,肯定不好,但你为了实现你的目标,你活的非常累,这种状态也不好。好的目标让你在实现的过程中会有好的状态,用古人的话说就是:不贪不废,不勤不忘。你的目标设计得好了,你就会在实现的过程中感到快乐、兴奋,结果事半功倍,目标设计得不好,你就会感到处处出力不讨好,结果事倍功半。从某种意义上讲,选择一个好的目标,在为目标奋斗的过程中始终处于一个最好的状态,应该是人生最大的目的。

我们一直都是命运的主人,所谓的命运其实就是你一个个选择构成的。当你面对生活中遇到的痛苦、烦恼、焦虑、矛盾、纠葛、不安等时,你一定要相信自己,相信只有通过努力才能改变这些负面情绪,才能改变自己的命运,不断调整好心态、调整好目标,用心去体会生活中的美好和拼搏过程的激动,做一个成功、健康、自在的人。

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