我们在展望未来的时候，有些想法会若隐若现，一边是笃定的心向往之，一边又似有重重障碍难以跨越。

文章概要☞死磕恐惧清单

徐玲—一家知名培训机构的英语老师。医学专业硕士毕业，本来是硕博连读的，读着读着读不下去了，不愿意做实验，不愿意写病历，不愿意分析数据，所有医生要做的事情似乎都不喜欢。于是，本来的博士学位也不要了，直接硕士出关。开始还找了一个与医药相关的工作，在医药公司做研发，后来直接辞职。靠着自己英语不错，上学的时候考过托福，考过雅思，于是就转行做起了英语培训。由此可见，她是一个自我探索的勇士，只是探索尚未定向，不能从纠结中解脱。

“忙得没有意义”，是她来找赵昂老师咨询的原因。当一个人感觉忙得没有意义的时候，就已经走到理想的大门前了。你是会徘徊之后走开，还是会叩响大门？

徐玲其实很清楚自己想要什么，或者说，她很清楚什么对她而言是有意义的。她给自己勾画了一个理想的场景：致力于某个社会问题的研究，和一群智慧的人有着思想上的碰撞，自己的研究推动着社会的发展，给人们带来更多的价值。而她如今的纠结迷茫，一切皆因恐惧而来。

恐惧的根源，是“不可能，不确定，不容易”，这是理想的三个杀手。

不可能：我怎么像是在做梦？

不确定：还有没有别的可能性？

不容易：实现起来太困难了！

对付恐惧，先看清，就解决了一大半。

不可能，要搞清楚担心的是什么。

不确定，分析资源，拉回到现实中，看清第一步。

不容易，是一定要面对的。容易的想法不是理想，是计划。把不容易实现的理想变成计划，需要勇气和智慧。

赵昂老师让徐玲写下所有的恐惧，越具体越好。然后逐项问：“如果这样的情况发生，那会怎么样？”一直问下去，直到她回答：“就只能这样了。”对每项恐惧按照影响程度打分，然后把那些可以接受，可以避免，可以预防的项暂且打钩。然后从剩余的恐惧中，找出最先克服的三项。

然后，准备死磕，死磕恐惧清单。

所感所悟

看到这篇文章，想起一些事。

我是一名热电公司的工人，每天两点一线的上班，每天只会接触班上的五六个人，固定的三八制，全年没有节假日，极其规律没有变化的生活。心理咨询？好像和我八竿子也打不着。

我没有什么人脉，没什么资源，也没有钱。心理咨询师我从三级考到二级，记得考完三级后，我停了一年，没有接着考二级。我也曾经迷茫过，纠结过。我不知道自己这么折腾，有没有意义。

有一天早上，我问自己：如果，你折腾来折腾去，付出那么多时间、精力、金钱，可你依旧没什么改变，你依旧只是个热电工人，你依旧上着这样的班，依旧过着这样的生活，你，能接受吗？

我清楚的记得，我问完之后，竟然无法回答自己，眼泪流下来，内心莫名地绞痛，我无法回答自己。

于是，第二天，我又问了自己一遍这个问题，依旧心痛，第三天，第四天……并没有很久，也许只有四五天的样子，我对着镜子，说出了那个字“能！”，是的，我能。当我说出这个字，我突然就觉得心里踏实了。

然后，我就毫不犹豫的继续学习，继续考试，继续折腾……

那时候，还没有学习生涯规划，那时候，还不知道古典老师、赵昂老师。可现在想起来，那时的我，就是在面对自己的恐惧，面对这三个杀手——--------”不可能，不确定，不容易“。

虽然不曾列出恐惧清单，可正是那时直视内心的恐惧，让我获得了力量。

那时，我暂时跨越了恐惧，是的，只是暂时跨越。因为，在前行的路上，它常常会跑回来，拦在我面前，它很狡猾，很会挑时机，它会在我遭受挫败的时候出现，它会在我感觉孤单的时候出现，试图在我脆弱的时候逼我后退。

值得做的事情都不那么容易。当遇到挫败，我可能还会质疑自己，在这篇文章里，我记下下面这句话，质疑时，我会问自己：

你是愿意死在追求梦想的路上，还是愿意死在遗憾于梦想没有实现的床上？

转弯看见

我们对生活和工作的美好期待往往被扼杀在萌芽阶段，甚至还没有开始，就会有三种念头：这不可能吧？一定会这样吗？会不会很难？我们止步于恐惧，而非能力资源的限制。干掉恐惧的方法简单易行：具体地写出来所有的恐惧，然后，像小学生考试一样，把会解的题目做对，不会的，先放弃。

不可能，不确定，不容易，

是理想的三个杀手。