人到了中年， 身体是一天不如一天了，加上社会的压力，家庭的琐事，压的人是寝食难安，特别是失眠，真的是一种痛苦的事情。很多人觉得是自己休息不好，可是每天休息时间够了，人还是觉得没精神，人越是想休息，偏偏越是失眠。
这主要是我们身体的状况出现了问题，晚上的尿频，尿多，一直在困扰中太多的中年人，中年人为什么不能安然香睡每一天，主要是这几个问题困扰这我们。
1 神经性——精神高度紧张导致入睡困难，膀胱稍有尿意也会起夜。
2 生理性——睡前大量饮水，习惯喝浓茶、咖啡或者服用利尿剂。
3 心功能不全或内分泌疾病——慢性肾上腺皮质功能不全。
4 前列腺炎----慢性细菌性前列腺炎 有尿频、尿急、尿痛，排尿时尿道不适或灼热。排尿后和便后常有白色分泌物自尿道口流出。通常还有尿不尽的现象，没过多久又会有想尿的感觉。
5 肾虚——正常的男人来说，晚上是不起夜小便的，但是你出现肾虚，晚上就很容易起夜了小便了。半夜的时候，如果你起夜小便好几次，那可能有点儿肾虚了。治疗也应以补肾固肾为主。
失眠到一定程度有人就会用药物维持一点，但是药物非常损害人的神经，对大脑和身体都是非常有害的。其实我们可以通过食疗来增强人体免疫力，从而在根本上解决失眠的问题。
农村不起眼的酸枣仁就有很好的治疗失眠的作用，小小的几粒可以用来泡水喝也可以用来煲粥，不仅味道好还能促进消化，安神助眠。长时间食用还能延缓衰老，降低血液中的杂质，减少高血压高血脂的并发症，防止心脑血管疾病。
