有两周没写了，儿子你在全身心的投入复习考试，妈妈我也是忙着种菜养花，读书学习。今天你考完了，看你一脸的轻松，自在的笑容，真为你高兴。
不由得想到一件事，就是前一周学校心理辅导老师找你谈话，让你主动亲近原寝室那位玩游戏到自残同学，甚至反复试图用‘’人际关系和谐‘’“朋友情谊”的论调让你妥协。而你坚定的拒绝，大胆说“不”！
你的回答是：
1.我为他的遭遇感到难过，事情发生时，我已经做了我能做的，应该做的。
2.接下来，他应该自己思考自己的问题，自己去面对自己的生活和学习，是他的家长应该负起帮助他的责任，而不是我。
3.我不会歧视他，更不会排挤他，我们依然是同学，依然可以成为朋友。但是我有我自己的生活和学习，我没有义务为了他而强迫自己为他服务。
听到你这么说，妈妈真为你骄傲。你不但能在突发事件来临时，积极主动的营救他，而且能在事后，妥善的安排处理此事对你的消极影响。
你即能快速调整自己的情绪和心态，也能迅速做出调离原来宿舍的决定，让自己恢复应考状态。你能对不合适、不理性的请求大胆说“不”，哪怕他是老师，是所谓的权威也不妥协。这真让妈妈欣慰。
善于听取别人的意见和建议，是人的美德和智慧，我们总是处在不断地接受意见建议中改正、改进、改造着成长壮大，各种各样的意见建议对个人的进步提供了帮助，这的确是事实。
但是，意见建议是多种多样的，适合的、正确的、中肯的意见并非百分之百，在大量的意见中也有很多并不正确，或者说不适合自己。
有的意见只适合于个别时段的特别条件；有的意见带有偏见、带有情绪、带有误导；有的意见，是混乱的思维，偏离正常逻辑；有的意见，暗藏个人目的，主观意图，甚至是阴谋诡计。因此甄别意见的对错，善与恶，利与弊显得尤其重要。
想要人生更快乐，就要对让自己痛苦纠结，让自己脱离人生目标的干扰，大胆说“不”！
美国《魅力》网站统计指出，学会“说不”，会大大提高人的快乐感和满足感。
生活中，会有各种各样的要求并不都是我们愿意接受的，有时候拒绝是更好选择。
1.勇于说不，效率更高
很多人都有这样的经历：自己明明一大堆工作或者学习任务需要完成，可遇到同事朋友同学的请求，给的额外附加工作，虽心有不甘，碍于面子却不得不答应，哪怕自己加班搞定。
哈佛大学的积极心理专家泰勒·本—沙哈尔指出：“我们太忙碌，总想着用最少的时间，完成最多的事情，从而忽视了体验的快乐。”他建议人们简化生活、学会拒绝。
要知道自己该做哪些事、不该做哪些事，对不属于自己的额外任务勇于说“不”。拒绝他人时，不要急于“倒苦水”，说自己有多忙，可以建议他找上司商量，同学可以寻求导师帮助。有计划地安排工作和学习，比临时找同学，同事帮忙效果更好。
2.真诚说不，感情更深
人人都想人缘好，朋友心情不好时陪聊、心情好时陪逛街。偶尔这样，有助于增进感情，但是次数多了，难免会耽误个人时间，自己的事也做不好，有苦难言。
其实，关系越好的人，越要真心相待，不必担心拒绝亲朋好友之后，你的人缘会受到影响，因为你的真诚会得到大家的理解和喜爱。
3.拒绝诱惑，身心健康
人们总会遇到一些难以拒绝的诱惑，这时不要犹豫，果断说“不”。
比如平日关系不错的同学突然递你一支烟，你抽吗？说是一起散心，可见面要你去喝酒狂欢，你去吗？说是让你帮忙开车，见面是让你送他去打群架呢？旧情人希望再续前缘，而如今你已经另有新欢呢？突然一张来历不明的大额支票摆在你面前呢？等等。
4.果断拒绝，心情舒畅
不敢拒绝，通常是出于好面子、怕得罪人的心理。怕得罪别人的人，在乎的往往是别人看自己眼光，而懂得果断拒绝的人在乎的是‘’我是个什么样的人‘’。
越怕得罪人，越没有立场和自信，他们更容易在利益面前倒戈。越怕得罪人，越是给生活中的自己套上枷锁，瞻前顾后，患得患失，踌躇不前。给自己一种没别人帮助，我什么都做不到、要不做不好的心理暗示，对他人产生依赖，容易成为阴奉阳违的人。
5.明确立场，强大自我
事实上，越是懂得什么时候该拒绝，知道什么时候该放手，哪些事情我能做，哪些人我愿意帮，我尽我所能，我去做，越会加速自己和朋友的成长。
这并不会损害朋友的关系，即不会因此而让我们被排挤，反而因为我们的诚实坦诚，让明白人更加器重我们，同时获得尊重。懂的人自然懂得我们才是可以被信赖的人，反之，远离你的人往往也不会成为你的真朋友。
不要做烂好人，明确自己的立场，坚持自己的原则。把时间和注意力放在更有价值的事情上去，努力做事，用心做人，拿成果来讲话。
6.拒绝是一种力量
乐于助人是一种力量，拒绝也是有力量的，有它能清楚的告诉对方你的底线，你的尊严、权益、准则不容随意践踏，而且别人对你的尊重从来都不是来自你的顺从。
同时拒绝还是一门艺术，拒绝时候的态度，情绪，语气，环境气氛，逻辑关系等等都会产生不同的效果。
儿子，你合情合理，不卑不亢，拒绝了你认为需要拒绝的不合理要求，正在学习睿智前行，做一个对人对自己真正负责任的人，真棒！
