从青春期开始，到毕业后的五年时间，一个女孩逐渐绽放光彩的十几年，我深受痘痘的困扰。
青春期主要是额头、下巴时不时冒几颗红肿的痘，那会以为过了青春期应该就不长了吧，工作以后才体会到，压力痘更吓人，最严重的时候，脸颊两侧都长满红肿的囊肿痘，医院诊断为重度痤疮。
那会的我与人交谈甚至不敢抬头看着对方、不喜欢照镜子，没有自信，连走路都弯腰弓背。
那几年试过各种涂抹药膏，吃过中药调理，没有用。甚至有“过来人”说，结婚后，生了小孩自然而然就好了，那谁谁当年也这样，合着婚前就得一直背着满脸的痘了？
后来在某个契机下，开始自己做功课，查资料、一步步对照症状，克服心理障碍，然后停掉护肤品、不作、调整生活状态。
慢慢地，大概用了一年左右的时间，痘痘由之前的稍微好点，然后又长，长了之后慢慢消下去、留痘印、痘印慢慢淡化，然后又长，周而复始，到逐渐不怎么新长了，然后痘印慢慢淡化。
期间还经历了一段皮肤不太稳定的时期，就是会时不时地泛红、发痒，又是前后一年多的时间维稳，才稳定下来。
到现在很偶尔地长一两颗痘已经是很意外的事，泛红什么的也没再出现过了。
两年多的时间挺漫长，但算是平稳渡过了，很多宣扬几天就可以完全消灭痘痘、告别痘肌的护肤品或者是药，我没有试过，但我更愿意相信，内调和善待肌肤，才是长久之计。
我之所以能成功告别痘痘，主要是靠这三个关键词：别作、调整生活、面对现实，背后还有一个我一直坚持的信念：长期主义，即用健康、安全的方式，去坚持往好的方向慢慢走。那时候我坚信，只要每一个今天都能比昨天的自己好一点点，那么告别痘痘是迟早的事。
1. 别作
我之所以会在那几年里满脸冒痘，且越来越严重，很大一部分原因是看了很多博主分享的，什么“每天敷面膜”的理念，使我原本就状态不太好的皮肤过度水合，痘痘越长越凶、还把皮肤屏障搞坏，进入恶性循环中。
后来做了功课，果断把抽屉里一打一打的面膜都丢了，多贵都得丢。然后再遵循“少即是多”的原则，精简护肤，从什么都不用、清水洗脸-只用基础保湿-使用维稳保湿水、面霜-修复和祛痘印精华。直到皮肤基本稳定了之后，才开始慢慢恢复使用防晒、化妆。
2. 调整生活状态
睡眠和饮食在深大程度上也影响我们的身体和皮肤状态，长痘或许和这两项没有直接关系，但也存在一些必然的关联。那时候的我是下定决心要好好做调理了，所以咨询了专业的医生之后，开始秉承：早睡早起、坚持运动、饮食多样化的理念。
每晚十一点之前睡觉、睡不着也强迫自己放下手机躺床上，慢慢养成早睡的生物钟；运动就因人而异了，平时没有运动习惯就从散步开始，我是以散步、快走、偶尔慢跑和瑜伽交互着来。
饮食多样化还包括少吃高糖、高油、高脂食品，不是不能吃，而是少吃，或是从逐渐减少吃的频次开始。其次是每天吃的食物尽量多样化，才能保证营养均衡。《中国居民膳食指南》八大原则的第一条便是：食物多样、合理搭配。
当时为了让自己吃得健康，我每天三餐都自己做、午餐也是自己带的便当，坚持了一年多。
3. 面对现实
现实就是我那会长痘了，长得很厉害，没有什么特效方法可以让我一夜之间恢复光滑的、没有痘痘和痘印的皮肤，第二个残忍的现实是，我可能需要很长一段时间来慢慢修复。勇敢承认和面对了这两个现实之后，剩下的就是坚持和时间的问题了。
这期间仍会有很大的心理压力，我甚至都做过噩梦，梦见自己照镜子被自己的满脸痘吓到，事实也是那会确实是满脸痘，我还给自己的每个时间都拍了照，慢慢修复之后，看着自己的脸一点一点变好，也是在给自己做心理安慰，明白自己的坚持是有意义的，这个方法也给自己增添了一些动力。
罗振宇说过：只有长期主义者，才能成为时间的朋友。
而我理解的长期主义是：认清当下、找对方向，然后才是坚持。
我已经用这个思路成功战胜了痘痘，接下来我会用这个理念去做更多事：
减肥、保持良好的状态；
学习、考证；
副业、搞钱；
女孩，让我们一起开挂逆袭吧。
