还记得第一次个人成长时我们谈自己参加个人成长的目的，当时的我是这样描述的:我发现自己有个问题，不愿意感受别人的感受，也不愿意让自己有不舒服的感受，每当我发现可能有些东西会让我不舒服的时候，我会立即让自己整个人都封闭起来，我觉得，这是我要成为一名心理咨询师必须克服的问题。
在成长的这几个月里，我越来越发现“谈感受”对于我们的重要性，当我们能注意到自己的感受时，我们的成长才真正开始，注意到并且能合理的调控自己的情绪，我们就慢慢变的成熟。这几个月里，我有两次情绪的低谷，每次大约都持续了一周左右，现在我依然能清晰的记得当时的状态:心情郁闷，莫名的悲伤，不自觉的流泪，看到周围的一切都是灰色的，觉得做什么事情都没有意思，提不起精神，大脑像年久失修，生了锈的机器无法启动……这样的感受我能清楚的记得，源于我通过成长接纳这样的我自己，接纳我可以有这样的感受。我感谢我的经历，感谢我的感受，它是来帮助我成长的:它不仅让我更加的相信一切情绪都是暂时的，让我在情绪低落的时候不那么焦虑，也让我相信，我已经有能力调整我自己的情绪；他让我更加理解他人的感受，也让我愿意去感受他人的感受。
很多时候，我们会责怪我们的家人，朋友不理解我们。所谓的不理解，其实就是觉得他们不理解我们的感受。换个角度想一下，我们是不是也设身处地的理解过他们的感受呢？这个毕生的课题摆在我们每个人的面前，我愿从我做起，让我的家人，让我的亲朋好友，在彼此的包容和理解中开启自己的幸福生活……
