〇、前言
不知不觉中,已经到了6月底,感觉时间过得太快了。
从3月初到5月底或者封控在单位,或者封控在小区。6月初解封后也不太敢出门,至今没有离开过所在的区,甚至没有离开小区的方圆2、3公里。有时候,我会想:3月前的生活会恢复吗?疫情开始前的生活会恢复吗?我并不确定,虽然有担忧,但是担忧也是无用的。世界在变,其实我也在变,但我也希望自己在变与不变之间找到让自己满意的平衡点。
每个月的成就事件梳理是一个里程碑,肯定自己过去一个月的成就,也为下个月继续努力积蓄力量。加油!
说明:主要按照整数周梳理,6月包括第23周到第26周。
一、一个人(自我):健康+成长+兴趣
1.1 身体健康
1.1.1 高效睡眠
1、6月的30天里,7:00前起床24天,23:30前睡觉25天。
2、有意识地践行的是4个睡眠周期和5个睡眠周期。
3、6月的30天内,有30天安排了日间小睡,小睡36次,平均每天至少1次。
1.1.2 运动健身
1、慢跑:
6/9重启公路慢跑,6月份共慢跑6次,每次2公里左右,均顺便做核酸检测。
2、健身:
6月份的轻健身共22次,比5月份少了一半多。
-
足踝防崴伤训练11次,肩颈部疼痛缓解训练10次,驼背体态改善训练1次。
1.1.3 饮食
继续居家办公,继续每天给自己做一日三餐,继续每顿饭尽量做到均衡饮食。
1.2 学习成长
1.2.1 爱自己
1、5月下旬到6月初,完成了KnowYourself·爱自己共练营的10天打卡。
2、永澄·真实的力量
听了永澄老师四次课的录播课,做了简单的课程记录。
1.2.2 《卡片笔记写作法》
1、和Grace共读《卡片笔记写作法》。
- 6/2,和Grace共读《卡片笔记写作法》第一章
- 6/15,和Grace共读《卡片笔记写作法》2.1-2.2
- 6/23,和Grace共读《卡片笔记写作法》2.3-3.2
2、和Grace隔空听课
- 6/4,和Grace听《卡片笔记写作法》第1课
- 6/5,和Grace听《卡片笔记写作法》第2课
- 6/8,和Grace听《卡片笔记写作法》第3课
3、自己完成《卡片笔记写作法》第一遍阅读;在第三次共读前开始第二遍阅读,阅读了2.3-3.2的内容;在第四次共读前预习了3.3-3.6的内容。
1.2.3 灵感管理
1、6/18起,基于网络小说新开了一个幕布笔记,分析了自己喜欢的小说类型、看小说的理由,也收集了一些关于网络小说的我感兴趣的文章。
2、6/19起,对娱乐项目的概念进行调研,发现和自己想要表达的内容不一致后,寻找更为恰当的四字名词,最后选择了“影音视听”,并基于此制作了一个幕布笔记,收集相关内容。同时,也调整了时间记录APP、时间统计的表格中的相应词汇。
3、6/21起,搜索时间记录备注中的名词、动词,并记录在时间记录的幕布笔记中。一边澄清不同词汇的含义,对名词找搭配的动词,对动词找搭配的名词,一边修改备注,尽可能让时间记录的备注一致化。
1.2.4 精时力
完成崔律·6月重构你的精时力系统的18节课的学习。
成果:18份课程记录、18份学习日志。
1.3 休闲娱乐
1.3.1 影音视听
1、综艺
第23到27周的前半周,看了四个综艺节目。
- 《春日迟迟再出发》12期彩蛋版、番外篇。
- 《脱口秀大会2021》全21个视频。
- 《很高兴认识你2020》第01-03期。
- 《很高兴认识你2021》第01-02期。
2、动漫
第27周的前半周,开始二刷还是三刷动漫《3月的狮子》,已经看完了第01、02集。
1.3.2 户外旅游
6月份,3次逛远香湖公园。
- 第一次是6月1日刚解封,和WHH在下午逛公园。
- 第二次是晚上和邻居KL逛远香湖公园,之后还去了附近的商场买了零食饮料。
- 第三次是相亲见面,因为不能堂食,和对方在公园吃外带的麦当劳,逛公园、聊天。
二、一伙人(关系):家人+他人
2.1 家庭温暖
1、6月份,每天给爸妈发祝福红包。
2、第23到27周,和妈妈语音聊天4次。
3、6/19,祝爸爸父亲节快乐。
4、6/1、6/3,分别收到弟弟送的羊肉汤罐头、牛肉、烧饼。
2.2 人际交往
1、精心的时刻:
(1)第23到26周,和四位朋友语音聊天16次。
(2)6/1,和WHH逛远香湖公园。
6/11上午,在邻居KL家聊天。
6/11晚上,和KL逛远香湖、宝龙广场。
2、称心的礼物:
(1)送
6/9,将首饰盒等用快递寄给堂妹雪雪。
6/11,送给邻居KL一箱粽子、2份青椒,收到KL送的香蕉和甜瓜。
6/15,将处理的纸质书用快递寄给Grace。
6/18,寄牛肉、羊肉汤等给GY。
(2)收
6/1,收到单位工会发的物资,有蔬菜、肉类、粽子等。
6/1,收到刘老师送的四根香肠,特别好吃。
6/12,收到周老师送的美早樱桃和水晶樱桃,并加入水果团购群。
3、服务的行为
6/13,帮周老师带回快递。
6/18,帮志愿者周老师敲门提醒几户邻居做核酸检测。
2.3 社群活动
1、6/5、6/12、6/26,参加了三次太和殿的团建。
2、6/9、6/17、6/24,和崔律进行高能的互相陪伴,分别用瞩目视频交流、微信语音交流。
三、一群人:工作事业、社会贡献等
策略:以当下的成果产出为导向;在能力圈里努力;找到自己的兴趣、热爱、天赋;找寻导师;能级>认知>能力;重复的任务流程化;用系统去驱动。
3.1 本职工作
1、顺利完成春季学期两门课的日常教学、成绩评定和结课归档任务。
2、顺利完成冬季学期三门课的线上结课归档任务。
3、顺利进行夏季学期一门课的整体备课、2000班授课、2002班授课(进行中)。
3.2 社会贡献
1、6/19 9:00,向朋友HL分享资料的分类整理。
2、6/25,在小区做核酸检测的医生助理志愿者,首次穿大白,首次做医生助理志愿者,感觉自己棒棒哒。
6月的美好记录
1、美食记录
6/4、6/5,可乐鸡翅根
6/6、6/7,香菇土豆排骨
6/8、6/9,红烧肉
6/14,土豆炖鸡块
6/17-6/22,美早樱桃
6/19,下午茶:草莓大福布蕾奶茶
6/21,麦当劳午餐
6/22,香肠蒸饭
6/23、6/24,烤鱼套餐
6/25,下午茶:杨枝甘露
6/28,烤鸭套餐
6/29,小杨生煎套餐
6/30,汉堡套餐
2、美景记录
6/5,傍晚在阳台看到雨后彩虹。
6/14,晚上看到圆月。
6/24,傍晚在小区群看到邻居拍摄的晚霞,立即走到连廊看风景,虽然没有看到最美的晚霞,但是看天空的感觉也很好。
ChangeLog
制作人:幻雪
制作日期:2022/06/25
更新日期:2022/06/26、2022/07/01