跑步,一项让人又爱又恨的运动,爱它让自己的状态变的更好,释放了压力;恨它是因为不能坚持,跑步多次,总是半途而废。不能坚持的理由有千万种:天气不好,心情不好,工作太忙等等…
四月,跑了好几次医院,用时间和金钱深刻的理解到了健康的重要性,没有时间运动,以后要花时间来看病,这句话是真理啊。考虑身体健康问题,又开始了跑步运动,可又担心自己不能坚持。
先开始跑再说。至少已经坚持一个星期了。这一个星期最大的感受就是,坚持最一件事情,不仅需要强大的意志力,更需要清晰的目标,借助工具来强化目标感。
这次跑步的目标很明确:身体不健康,体重超重,身体湿气重,每天都是很疲惫的状态,跑步减肥,让身体恢复健康的指标。带着这样的目标,跑起步来,脚步也没有那么沉重了,你每跑一步,都会在身体健康加一分,从投资的角度看,你付出的努力,身体都会给你回报,投资回报率百分百,何乐不为。
以前跑步,会带手机记录数据,大多数时候都是不方便的,感觉不舒服。不带手机,没有数据,就没有短期跑步的目标。这次,换成了运动手环,记录跑步数,公里数,是否有氧运动,是否燃烧脂肪,最开心的时刻就是看着手表表盘,燃烧了多少脂肪。短期目标达成,成就感满满的。
以前对事物含多少卡路里没有什么概念,自从知道跑步消耗卡路里的数据来看,了解每天进食多少卡是很有必要的,每天吃的多,运动量就要加大,否则消耗的没有囤积的脂肪多,自然也是瘦不下来的。从跑步关注到饮食习惯,终于可以理解,健康生活是各方面息息相关的,热爱运动量人,大多饮食习惯也会比较健康。
跑步这件事就总结这么多了,最重要的是坚持下去。一直跑,跑到天荒和地老。
附一张跑步回来买的向日葵花,希望每天都能积极向上,心情愉悦。