看了李老师分享的如何提高注意力这一篇，我来谈谈自己的收获：
首先什么是注意力，注意力是指人的心里活动指向和集中于某种事物的能力，俄罗斯教育家乌申斯基曾精辟地指出：注意是心灵的维一门户，意识中的一切，必然都要经过它才能进来。注意力是人意识的具体表现，是把自己的感知和思维等心理活动指向和集中于某一事物的能力，注意力是记忆力的基础，记忆力是注意力的结果。注意的广度、注意的稳定性，注意的分配和注意的转移，是衡量一个人注意力好坏的标志。我理解的注意力就是你做一件事的专注程度。
第二提高注意力有什么好处。注意力集中的话你做这件事就会做的有快有好。注意力也就是你的心和你的行动是一致的，这时你的心在这件事上，你的注意力自然也在这里，你的行动也就快起来了，做出来的效果和效率自然也有快又好。
第三如何提高注意力。自己就按李老师说的开始“打坐”，也就是“坐享”，
打坐需要你把注意力集中到你的呼吸上，关注你的呼吸，开始的时候我还能集中5分钟，慢慢的就跑神了，当自己意识到的时候，赶快将注意力集中回来，可是过一会呢，脑子有开始想其他事了，注意力又跑了，这样反复几次后，自己就试着开始数自己的呼吸次数，来避免想其他的事，这一招还挺管用，连续有10多分钟，一直在关注自己的呼吸。
在半个小时的打坐中，自己调整注意力打到5次，这是个功夫活，需要慢慢来练习，通过每天半个小时的打坐，逐渐提高专注力，是我的下一个目标。
