我还在继续努力瘦从2017年6月份底128最开始意识到自己要减肥的时候到现在113，但是中间有过好多假期，一到假期回家我就长回四五斤肉，在家好吃的太多，我修炼的不够根本抵抗不住，大半夜我都在吃，嘴根本停不下来。我的暑假寒假五一十一就是在长肉，只有在学校期间我才能安安稳稳的减肥！我就是这样反反复复瘦下来的，继续坚持吧！我最瘦的时候是108刚放寒假的时候，然后就过年了，然后我就又胖了！然后开学了瘦了，五一放假回家了又胖了，反反复复，最终还是瘦了的！
1.每天小口喝2升水
2.晚上六点以后不吃东西，包括水！
3.午餐正常吃
4.早餐吃的跟皇帝一样，每当晚上想吃的东西统统放到早上再吃！早餐必有低脂牛奶/酸奶/无糖豆浆一个！一般零食东西我都会在上午吃，下午坚决不碰，晚餐只吃清淡，有甚不吃！
5.水果每天上午10点多课间都会吃一个苹果
6.闲来无事时就跳有氧健身舞
7.晚上在床上刮痧刮腿的侧面正面里面外面。边看剧边刮，瘦腿很有用！
8.睡前吃一颗糖果（功效 解酒护肝 排油解腻 美容瘦身）
9.吃饭细嚼慢咽，就是慢吃饭慢慢慢，小口小口来
10.敲胆经200下
11.睡前260个空中自行车
平台期很难受 加大一些运动熬过去就好
128到122以下后再也没胖上去过，没到122的时候体重就是各种波动，吃一顿自助就胖2斤，就是在122-113阶段，吃多少顿好吃的体重都不会超过122！我这个情况你们了解一下，胖了别灰心最后再瘦下来就行！而且我感觉我瘦下来还有一大部分是那个糖果的作用，排毒，吃那个糖果后不便秘了！（本身不便秘就不需要借助其他东西）
上面的几条都是我在学校坚持的，坚持下去会变瘦的！时间长了都是会瘦的，以前的照片没有那时候胖也不爱照相 附上一张最近的照片我还在继续努力瘦，因为目前认为自己还是太胖了 依旧日常一粒糖果
身材决定回头率～别把金钱一味花费在衣服上
➳最值得投资的是你应该拥有的婀娜多姿的身材和充满活力的健康身体～
以前的照片没有那时候胖也不爱照相 附上几张最近的照片（我还在继续努力瘦，因为目前认为自己还是太胖了）
