今天赶火车，一对小夫妻朋友开车送我，路上闲聊时才知道看着年轻力壮的小伙子，已经是个糖尿病人了，血糖最高达到过20几点，现在每天要打胰岛素，同时还有脂肪肝。
我很惊讶的问，为什么会这样？遗传吗？
小伙子说，不是遗传，这病都是累的，那个时候开大排档，拼命的干，朋友来了不管多晚，都要舍命陪君子大吃大喝，而且特别喜欢吃外面的饭，觉得香，家里的饭没味道不爱吃，最终把自己吃出了糖尿病、脂肪肝。
听他说完，我不禁感慨，有多少人的病是自己“作”出来的生活方式病。老话说：治得了病，救不了命，其中暗示了医学的无奈，医学再发达，也不可能彻底治好你积习已久带来的疾病。从西医的肥胖，糖尿病，冠心病，脑中风、肿瘤等各种慢性病，到中医的各种伤阳、阳虚的状态，无一不是由生活方式的不规范，不健康引起的。这印证着一句，现在人常说的话“不作死，不会死”，这个“作”就是各种各样伤阳气的生活方式，它们可能已经是你的习惯，但健康就是在这样的习惯中失去的。
都知道熬夜不好，熬夜就是熬命，可又有多少人在午夜时分欢畅淋漓的消耗着自己宝贵的生命，不管是被动还是主动作出的选择。
万物生长靠太阳，人体的维系靠真阳，一如明代中医张景岳所言，天之大宝，只此一丸红日；人之大宝，只此一息真阳。所谓真阳，就是我们常说的阳气。
我们的整个生命过程，就是阳气从无到有再到无，从弱到强再到弱的循环。
很多生活细节如果是错误的，就会伤阳气，而维护生命、治病养生的过程，不管用什么方法，其实都是保护阳气，使之能温暖全身、令人生机勃勃的过程。
那么，中医说的阳气到底是什么呢？
打个比喻，人的生命，就是一个燃烧的蜡烛，蜡烛上的火苗是阳，下面的蜡烛是阴。如果这个火苗熄灭了，就是蜡烛再长再粗，也没有价值了。这也就是生与死的区别，后者即便身体依旧五脏俱全，但火灭了，阳气尽了，也就没有了生机。如果蜡烛上的火苗烧得太旺太快，底下的蜡烛很快被烧完了，这个生命，虽然灿烂，看似茁壮，但是短暂，不能持久。服食过量保健品或壮阳药而过早死亡的人就是这样。
这个规律早就被我们的先人观察到了，以致于民间有“破罐熬好罐”的说法，意思是身体虚弱的人有时反而比身体好的人活得长，特别是那些身体特别好的人，因为虚弱在某种程度上是生命的火苗烧得不够旺的结果，恰恰是这个结果，节约了他们的阳气。
所以活人与死人的区别，不是结构上的，不是外形上的，而是功能的有无，能量的有无。功能和能量加在一起，就是中医所说的阳气，失去了这份阳气，即便结构再完整，外形再完美，也是冰冷的死人。
既然阳气如此重要，那什么是最伤阳气的？
首先，就如伤寒论的名字一样，受凉本身是直接伤阳气的，衣食住行甚至用药等各个方面的大意都会导致寒凉。
现代人最常见的伤阳原因有三点：
一是对身体的保暖不足，二是饮食的寒凉，三是负面的情绪。
现代人的很多疾病与饮食不当有一定的关系，现在的人不是吃不饱，而是吃的太饱了。
曾经有一项实验，对大鼠从幼年时开始减少其食量的46%，结果发现，限制饲料组的雄鼠的预期寿命约增加了25%，限制饲料组的雌鼠的预期寿命约增加了39%。
实验进行至1000天的时候，不限饲料组的雄鼠无一存活，而限制饲料组的雄鼠有50%还活着；
实验进行至 1200天时，不限饲料组的雌鼠已全部死亡，而限制饲料组的雌鼠尚存活73%。
另一个最伤阳气的因素是情绪、情感的暗耗。通俗的来讲，就是想得太多，心思太重，而且这样的情感都是负面的。思虑过多，会使整个人显得阴郁、消极甚至冰冷。这一点在历代医家的典籍中都有过记载。
大家熟悉的红楼梦中的林黛玉就是典型的心血暗耗。按照中医理论思虑过度是伤脾的，脾虚之后，气血生化就失去了源泉，逐渐导致气血虚、阴虚，直至阳虚、阳气绝。
好比蜡烛，白天亮着，到了晚上熄灭，这样就能节约能源。如果它除了白天亮，晚上也微微的燃着火苗，虽然亮度很小，几乎没有照明、温暖的效果，但是在一点点的、不知不觉中消耗着蜡烛。那些心思重的人，肯定睡眠也不好，终日处于忧伤、焦虑、压抑等负面情绪中，就像这种蜡烛一样，生命不断被暗耗。
如果从西医学上讲，这种负面的情绪会直接影响到大脑皮质的功能，大脑皮质是要监管全身功能的，免疫系统、内分泌系统，消化系统是受此影响，最迅速的，后果也最严重，消化系统对情绪的反应最为敏感，暗耗直接影响到的是胃的吸收能力。
所以人们现在去学习一点中医的知识，不仅能自我调理体质，更重要的是，中医，其实是每个中国人都会选择的健康的生活方式。
