持续分享第863天(20190522晴)
今天是一周中最忙碌、充实的一天。
5:30 起床
6:18 去上班
6:30—7:55 早自习
8:05—10:10第一二节上课、看大课间
10:15—11:00第三节课 批改试卷
11:05—12:30 接孩子,做饭,辅导作业
12:40 去上班
12:50—14:30 午自习
15:00—17:30 教研活动(听评课)
17:35—18:30 开会
18:35 陪学生晚餐
19:10—20:40 晚自习
21:00 到家,检查孩子作业,打扫卫生,洗衣,洗漱
22:00 读书,写作业打卡
22:30 打开电脑整理讲课材料
23:00 上床睡觉
自我觉察:没有时间为儿子准备晚餐,爱人加班,有情绪,想发火,还好他回来带儿子去吃了饭,然后把儿子送到我办公室,他继续加班。理解他的不易,情绪很快平复。
人在劳累,急躁的情况下最容易生出情绪!