非暴力沟通
在周一的晨间练习中，我回答了艳琴的几个问题，总结于下：
1.为什么大多数人宁愿吃生活的苦，也不愿吃学习的苦，因为学习的苦需要你主动，生活的苦你躺着就来了。
同理，这也是大多数人宁愿为紧急的事情马不停蹄，也不会为重要的事情歇歇脚的原因
2.都说要做正确有价值的事情，那到底要做什么呢？无非就两件事学习和健身。因为这两件事情是自己可以掌控的，也是别人拿不走的，学习增加脑力资本，健身增加体力资本，更因为这两件事都可以成为系统改变的初始变量。
3.怎么建立正确稳定的信念体系？两个办法：一是从逻辑学出发，依靠第一性原理、三段论逐步推导建立自己的认知体系。二是学习法学，经济学，社会学，政治学的基本知识，了解这个社会运作的规则。所谓理性就是臣服于自然和社会规律，并在力所能及的范围内做出最好的选择，所谓非理性就是无知规律，无视规律，凭借自己的想法、情感、欲望，去思考和行动。
艳琴的回应：
谢谢一凡早晨的带领，很有启发，我感受到心中的疑惑在一点点的解开，特别期待周一早上的练习。
关于学习和健身这是系统改变的初试变量这点我很认同。最近这段时间身体时不时不舒服，我注意到身体是怎么影响我的情绪和行为的。身体正常的时候，一切感觉都很美好，走路带风，说话很有能量，学习的意愿也比较强，自己心态积极和阳光；而当身体不舒服时，这种好的感觉都隐退了，能量都用在了对抗身体的那种痛苦上，自己变得敏感，消极被动，学习意愿隐退，与人相处时也没有什么心情，只是看些好玩的打发下对抗下身体的不舒服。
