【每日一善】1020 赞美3位同事

1. 前同事：她是我上一家公司的同事，因为在生活中她也帮过我很多忙。所以今天真诚的向她表达了谢意，并且夸赞了她的善良与乐于助人的品德。

2. 目前公司同事A和B：

A是公司研发，平时工作上经常麻烦他，要与他核对进度，要反馈bug，要他时刻帮忙修改代码。平时我也爱夸他代码技术好，为人热情，遇到问题总是愿意承担。所以今天也是这么称赞他的。B是我的测试同事，他的思路非常清晰，考虑问题也很全面，工作也经常与我互帮互助。今天也对他表示了感谢，并称赞了他的聪明和思维全面，又细心。

总结：在与人接触时我们总是会发现别人优秀的一面。当我真心的去说出他们的优点，并称赞他们，感谢他们的时候，我们之间的关系就更亲近了，友谊也更深厚了。时刻赞美他人，也许有的人觉得很假，但是真诚与真心不会骗人。同时对方也会因为这一点受到夸赞，而努力做得更好。

【每日一善】1021 捐助一位高中生

tip：捐助方式怎样呢？

1、通过机构直接捐助金钱。支付宝、微信都有贫困高中生捐助项目。

2、匿名向TA寄衣服、文具、书籍等生活用品。

3、有机会与TA交流，做TA的朋友、长辈，去倾听和陪伴TA，鼓励TA成长。

今天看到这个主题，脑子里想了很多想法。然后就直接打开支付宝捐了一点钱，看着公益项目介绍的时候，真的觉得蛮心酸的。在国内有很多山区的孩子，条件很不好，却仍坚持着上学，只为走出大山，改变自己的命运。平时我都只是在平台上直接捐助，但是我想，有机会的话我更想能见到他们，跟他们聊聊天，陪伴着他们成长。现在体会到那些义务支教的老师们的心情了，付出不为得到，只希望能够更多的帮助更多孩子们。

【每日一善】1022 好好敷面膜

周末例行敷面膜，秋天到了，空气也变得干燥了。需要敷面膜补补水了。

1、针对我自己的肤质，大部分用保湿补水款的，偶尔用清洁面膜。

2、敷面膜时长一般15分钟即可，敷完清水洗脸后再护肤。不要将面膜的精华留在脸上过夜，皮肤也吸收不了。

3、不买三无面膜，有品牌口碑的产品还是有一定保障的。

4、一周敷2-3次面膜

今天下午听了老孙关于正念创业的分享，收获良多。不忘初心，方得始终。晚上在家例行敷个面膜补水，今天又快过完了。时间过得太快了。

【每日一善】1023 尝试5分钟的正念修行

认真地做好每一件小事，感恩家人和朋友

1、下载了冥想app

2、第一次用app引导着做正念冥想，也是第一次做冥想。以前不懂为什么冥想这么多人推崇，但是当我跟随着指引进入到状态后，有那么一瞬间我体会到了超脱的感觉，仿佛是我跳出了我自己的身体观察我自己。

3、活在当下，感恩所拥有的，不浪费生命，不浪费时间。

【每日一善】1024 致信后桌

1、说来惭愧，自从梦想清单寄到之后就没跟前后桌再单独聊过了。

2、今天跟前桌和后桌都聊天了，互相反馈了梦想清单进度，大家都在为梦想而努力前进，忍不住为她们感到开心。

3、向后桌分享了在通勤路上看书的小技巧，希望能对她有帮助。

4、前后桌都是超上进又温暖的女孩子。遇见她们也真的很幸运。

【每日一善】1025 V4阶段需要阅读的13本书大家都买了吗？不管你买了几本，都请把它们拿出来放在太阳底下晒一晒，如果没有太阳，请轻轻抚摸它，并感谢它。

1、V4阶段需要阅读的书，买了一半纸书一半电子书。第一阶段的书看完啦，对品德和生命有了更深层次的感触。

2、晒一晒收到书的照片。现在看书，觉得每一本都是珍宝。

【每日一善】1026  保持微笑对待身边的人，即使不能保持一整天，半天也是可以的～

1、最近因为公司强制要每周六无偿加班，心情很不好，上班也没活力。今天试着多微笑，心情放松着做事，跟同事沟通，发现确实周边的人心情也跟着我好了不少。

2、情绪会传染。当某些事情改变不了的时候，至少我们要去学会调节自己的心情，不要让它成为自己和他人的负担。

【每日一善】1027 今天下班之前好好收拾与整理你的办公桌吧～因为我们要开心的过周末啦，也要让陪伴我们的办公桌舒舒服服的过周末～

1、下班前把桌面收拾了一下，发现办公桌上最多的是零食。

2、自从买了书架之后，把书和笔记本都放在书架里，就感觉桌面不用怎么收拾就能很整洁。干干净净的办公舒服多啦

【每日一善】 1028 今天请尝试思考这样一个问题：我说的话是真的吗？是善的吗？是有必要的吗？

1、今天的主题让我想起了吾日三醒吾身这句话。在以前的时候，我一直觉得说话直率是表达自己很坦率的方式，甚至经常直接批评他人。现在想想难怪以前交朋友只能是淡淡之交。

2、自从看了人性的弱点之后，在言行上更加注意自己，不会再说那些指责、刺耳伤害他人的话，反而会更婉转更真诚的去与人友好沟通。前几天看龙青发了几句对话，自己也应用到了生活中，只是变动了几个字，却感觉真诚不少。

3、今天自我总结，与同事家人沟通说话都是真实的、善意的。大部分沟通也都是有必要的。希望能继续保持这样的沟通方式。

【每日一善】1029 我们已经做了8天的每日一善，想问大家：以前你认知的善是什么？现在你认知的善是什么？变化大吗？

1、以前我认知的善，是有点电视剧里玛丽苏的感觉，觉得全世界都能原谅，可以帮助所有人。我做不到那样，我一直觉得自己也不算一个善良的人。

2、现在认知的善，是发自内心的柔软情感。帮助、原谅、为他人着想等等品德，都是真诚的。并不是所谓为了得到赞誉而做的行为。

3、加入个人成长营和百日生涯营后我对善更有了深刻的体会，明明大家都是陌生人，每个人却都揣着满满的善意。无私分享，无私助人。这是一种氛围，能让人很容易受触动。经常看见大家在群里互相感谢，也有很多感人的细节。加入社群后发现自己内心更柔软了，动不动就觉得真的很感动。

【每日一善】1030 昨天大家对善的思考真的很棒哟～如果今天让你思考在接下来的62天里能让你坚持下去的（就算是小小的善）你会选择什么善来坚持下去？

1、帮助他人。我在很多书上都看到过一句话，当你找不到自己的意义，就通过帮助他人，实现自我的价值。

2、在生活与工作中我将更愿意去帮助他人，哪怕只是一点点小事，都能让我体会到原来渺小的我也能为身边人做出一点贡献。以前觉得实现自我价值是一个很假大空的词汇，现在越实践越能理解到其中真正的意义。只有付出，才能更好的实现自我。

加入社群后，收到了老师和小伙伴们的很多帮助。有的是实质的，有的是精神和思维的。越是收到这样的善意帮助，我就越想去回馈，也想将同样的善意回报给大家，以及生活中的所有人。

20171031【每日一善】大家都养有宠物吗？大家平时与宠物的相处模式是什么？宠物开发了你什么特性吗？如果没有养有的，有打算养一只吗？

1、小时候养过猫，一直把它当作我的最亲密的伙伴。养猫的时候，觉得它有时候像一个优雅的贵妇，有时候像一个黏人的小孩。当时觉得整颗心都软化了，睡觉都想抱着睡。从养猫的过程中，我学会了更好的去照顾它，保护它，关心它。

2、现在很久没有养过宠物了，每天都在微博和朋友圈云养猫。每当看到这些可爱的猫咪，还是会觉得自己心都是软软的，不可控制的喜欢它们。目前家里不让养宠物，等以后自己一个人住了，应该会养一只的。

20171101【每日一善】今天是万圣节～虽然不是我们国家的传统节日，但是不是也可以买糖果给你身边的小孩子～告诉他们，今天要吃糖哟～不然冬天会很容易冷🌝🌝🌝

家里没有小孩子，今天上班的地方连一个小朋友都没有碰到。有糖但是都没地方发，自己有蛀牙，早已拒绝糖果多年。不过周末的时候已经有可爱的小朋友到我家敲门要到糖果啦。

【每日一善】1102 我们生活在网络时代，互联网具备把任何陌生人联系起来的可能，正是因为这种便捷性和可能性让一些人无意中多了一点随意性，少了一些礼貌性。而我们应该对那些给我们搭建良好平台的人儿存有善意，一句温暖的鼓励话语便会让她们前行地更远。所以～翻滚吧～生涯er们～给为我们搭建良好平台的人儿加油吧～

参加了Grace组织的两个社群，真的真的超感激Grace，原本只是抱着试一试的心态来学习。后来收获的几乎是各个方面的，真的超值了，也打开了我的新世界。非常感谢Grace组建了社群，分享她的知识，带领我们学习。也非常感谢两个群的助手，饥宝、十八、wendy等等。还有向我们无私分享知识的芭菲小鹿、梦茵，Isabelle等等。遇见你们很幸运，谢谢你们的无私付出。谢谢你们，我爱你们。

【每日一善】1103 支付宝有“爱心捐赠”～不知道大家是否有留意？今日的善事是在支付宝的爱心捐赠里选一个项目做“爱心捐赠”吧

1、每个月都会在淘宝公益午餐里去定期捐款。今天在支付宝里也捐了一个一元午餐的项目。自己的力量虽然微不足道，但是只要自己有付出，就能帮到他们。

【每日一善】1104 我们每天总是给予自己的脸部很多注意力，却往往会忘记身体的其他部位也需要我们的呵护～今天挑个时间，在洗澡的时候或者是在睡前好好给身体的其他部位擦身体乳吧～还有哦～随身带护手霜，润唇膏～

进入秋天后，空气变得格外干燥。以前用乳液还有点腻腻的，现在得用面霜才能抵得住皮肤干到爆皮。今天把胳膊和腿都擦了身体乳，感觉皮肤顺顺滑滑舒服多啦。看来还是得多爱护自己，做个精致女孩

【每日一善】1105 我们总是喜欢思考，大脑一定是经常处于高速旋转状态吧，今天给你的大脑放松，尝试去不带任何思考的去画画～就算是画简单的小画也是很好哒～

画了一只小猪。没有上色。不过超可爱的。

【每日一善】1106 你是否有观察过家人（父母、伴侣）是否有注意秋冬日皮肤的护养？今天仔细观察一下，是不是可以考虑把润肤霜作为暖心小礼物送给家人呢～

1、每到天气干燥的季节，就会给家里采购各种护手霜、身体乳。今年双十一快到了，购物车已经加好了。准备双十一一起剁手。

【每日一善】1107 今天是自由发挥的一天～由自己创造每日一善。

️1、最近在学习写分析报告，听完课后还是不怎么会写。网上搜罗了一大堆资料，自己却不会整合。心情很丧。但是这时候我试着跟自己交流，其实一切都不难，只要我试着整理模版，再填充资料，一切就会很快完成。

2️、所以今日的每日一善是试着跟自己交流，让自己放下执着，换一种方式看问题，就会有新的思路。完成一件事会有很多种方法，只有适合自己的那一种最有效。

【每日一善】1108 今天依旧自由发挥的一天～由自己创造每日一善。

️今天是身体锻炼的一天，最近有点胖了，找到了以前练习过的运动视频开始锻炼，出汗的感觉太舒服了。既投入又放松。不管再忙，一定要有运动的习惯～今天练了美丽芭蕾的瘦腿视频，太久不运动了感觉浑身发抖。

【每日一善】1109 今天依旧自由发挥的一天～由自己创造每日一善。

️最近在讨论双十一购物清单，发现变老的征兆不一定是开始用保温杯泡枸杞，而是开始给自己买各种保健品。最近买了葡萄籽，据说有抗氧化作用。今天又下单了护发美甲软糖，掉发太频繁了都快秃了。多买了几瓶，跟家人分享着吃。希望能拯救一下我的头发。

在群里发打卡的时候，18分享了吃自制的黑芝麻糊对头发有好处的tips，真的太感动了，简直是及时雨！超谢谢18！

【每日一善】 1110 今天依旧自由发挥的一天～由自己创造每日一善。

1️、今天跟前桌聊天啦。前桌真的是一个可爱又温暖的女孩子。聊天的时候发现跟前桌有很多共同习惯，我们还根据通勤时间怎么更好的看书讨论了一下。而且前桌画画也很好，之前也有在公众号上看小伙伴提起过她。同桌身上满满都是闪光点呢～

2、昨天忙着双十一，一直拖到现在才来打卡。第二阶段又结束了，最近感觉学了很多东西，又没有系统的连起来。接下来要好好整理复盘咯。

以上是每日一善的打卡~又一个21天完成了~

                                                                                                                                                                                                                                           by77号不二