这两天，网络上一条“鹿道森走了”的话题让人唏嘘不已。25岁，年轻的生命在他生日当天，沉没在舟山的海域里，生命的短暂让人叹息和惋惜。

是什么样的经历让看似风光、拥有15万粉丝的网红摄影师，以这样决绝的方式告别这个娑婆世界。

一封5000字的遗书，道尽了25年的艰难与悲愤，孤单与无助。

透过遗书，看得出鹿道森出生在一个缺爱的家庭，母亲强势，父亲缺位，他成了父母相互攻击和伤害的出气筒。

上学后，遭受校园霸凌，被冠以“假妹”等侮辱的字眼，在缺乏安全、孤立无援的环境中求学。

长大后，逃离家庭和学校，却还是被父母控制，只会张口要钱，没有关心，带给鹿道森的是抛弃和绝望。

久而久之，鹿道森伤害的心灵从未被修复，内心抑郁、无望，厌世，最后到湮灭，留给我们的却是遗憾和惋惜。

我不知道在他跳入冰冷海水中那一刹那，有没有过犹豫？有没有想过自己的父母、朋友？有无对这个世界存有眷恋？

我只知道，人生不如意事，十之八九。难道真的就只有这一种方式进行反抗吗？我想应该还会有更好的办法去治愈自己，开解自己。

医学博士杨定一的《不合理的快乐》一书，从医学和科学的角度，为我们揭示出快乐的终极奥秘：生命原本快乐，是我们每个人本就拥有的本性，活出快乐其实比什么都简单。

假设25岁的鹿道森，有机会读了这本《不合理的快乐》，是否会有所改变呢？乃至有活下来的勇气？我想一定会，每一个善良的人都是这样想的。

01. 人之所以不快乐，源于总想要更快乐，殊不知快乐也会消退。

人间最期待的快乐，大概就是期待本身了。

心理学家维克多·弗兰克尔，在战乱时期，被关在奥斯维辛集中营三年多，遭受了地狱般的折磨，却奇迹般活了下来，支撑他活下去的信念是：活着出去与新婚妻子团聚。

他被解救后，却发现妻子和家人都在集中营里死亡。他没有被苦难打倒，用乐观豁达的态度，将自己的亲身经历与学术结合，开创了意义治疗法，并写出《活出生命的意义》一书。

《不合理的快乐》告诉我们，对不快乐的逃避，以及对快乐的盲目追求，造成了我们不快乐。

快乐是无条件的，甚至包括了不可避免的痛苦的潜在性。

不逃避痛苦，也不过度拔高对快乐的期待，即便生活再难，也一定要活下去，只有活下去，才能有希望。面对不可逃避的痛苦时，采取积极的态度，拥有解决困难的勇气。

02. 接纳现状，打开不合理的快乐。

我的一位老同事梅姐，今年58岁。在2019年的夏天，梅姐夫妻和闺蜜夫妻一行四人开车外出游玩时，不幸发生车祸，英姐的丈夫当场身亡，闺蜜经手术治疗后成为植物人，她和闺蜜的爱人轻伤，治疗后无大碍。

由于是梅姐丈夫开车，汽辆报废了不说，闺蜜丈夫要求赔偿重伤妻子的治疗和后续费用。

好朋友自愿相约游玩，意外谁都不能预见，风险按理来说共同承担。雪上加霜，真可谓是人财两空。

面对闺蜜丈夫的无理要求，梅姐没有过多埋怨，一面承担失去丈夫的痛苦，另一面筹集资金给予闺蜜最大限度的赔偿。

要是遇到别人，早就被打垮了。到了现在，梅姐仍然在努力工作，乐呵呵的。

每每谈起此事，面对不幸，说得最多的是：有命就有希望，活着就是希望，不开心、不快乐都解决不了问题。

弗兰克尔说，唯有痛苦才能给人带来教益。

《不合理的快乐》一书提醒我们，情绪是我们生存的工具，也会变成不快乐的来源。

拥有正向的念头，做好情绪管理，就能活出不合理的快乐。只有向内求的快乐才是永恒的快乐。

我们之所以觉得不快乐或不幸福，是我们在考虑或处理问题时，错误地把着眼点放在了过去或未来，其实，我们的人生只存在于刹那之中，路在脚下，着眼当下。

心理学家阿德勒在《被讨厌的勇气》中提到：请赐予我平静，去接受我无法改变的；给予我勇气，去改变我能改变的；赐我智慧，分辨这两者的区别。

03. 拥抱真实，才能活出不合理的快乐。

记得有这样一个视频，一匹马不幸陷入沼泽地，眼看越陷越深，牧马人用尽了各种办法，也没有办法把马从沼泽地里拉出来。

最后，他们赶来了一群马，围着陷入泥潭的马奔跑，马受到鼓舞，经过不懈地努力，从泥潭一跃而起，成功自救。

这个视频，给了我很大的震撼：当你深陷泥潭时，能救你的只有自己。

作者杨定一在书中说，快乐是无条件的，真实就是快乐。

真正的快乐是追求不来的，靠我们把真正的自己找回来，看到真实。

任何时候，对自己只要不抛弃、不放弃，相信办法总比困难多。

不要去耿耿于怀，人生也没有那么多“假如”。无力改变泥潭现状，只能靠自己从泥潭中脱身。

就如鹿道森：缺爱的家庭、不负责任的父母、畸形的校园暴力，他统统无力去改变别人，能改变的只有自己，用千万条办法去治愈自己，拯救自己，学会和自己和解。

努力到无能为力，熬过黑暗，光明就在不远处，试一试，可能就会有希望。

这本《不合理的快乐：存在的喜悦》中，作者不仅告诉我们，快乐其实是“存在”。不合理的快乐，本身就是醒觉的结果。还教给我们一些方法，比如臣服、参等练习，去体验来自生命本身的喜悦。

作者杨定一的系列丛书，如《丰盛》、《全部的你》等，都是在向我们传达了这样一个理念：凡事向内求，才能自我疗愈。推荐各位书友多读读这类书籍，能让我们的内心处于最安静的状态。

人生苦难重重，痛苦无处不在。能存在、既是合理，让我们把它看作不合理的快乐，向阳而生，找到生命的意义，活出不合理的快乐。