昨天肖爷布置的周作业是冥想十分钟，晚上定好闹钟决定今天早早起来完成这项任务，因为据说早上比较好一些。结果不知为什么一晚上都感觉失眠一样在想这个问题，晚上醒来好几次都以为天亮了，一看时间还早着呢……在这断断续续的睡眠中还做了好几个梦都是关于今天早上起来冥想的事，终于最后一次醒来发现已经六点了…终于可以起了，昨晚也没有多想关于冥想的事啊，为什么会这么奇怪，真不明白～
昨天睡觉前看了群里分享的冥想需要注意的事项，关于坐姿中那个标准的盘腿真是无法做到，好在说了第一次可以不用太严格，而且据说容易走神，而新人避免走神只要把注意力集中到呼吸上便可以了，于是定了十分钟的闹钟，开始了我的第一次正式冥想～～
盘好双腿坐在床上，闭上双眼，便开始想这会是什么样的体验，为什么还要这感受，意识到自己不应该想这些，我开始随着呼吸开始在脑中默念呼、吸（这算不算数息法），可不一会儿我突然发现自己大脑好像不协调，总是在吸气的时候想着的是呼，呼气的时候想着吸……于是便开始刻意的去改正，开始还是错，还好没过多久大脑跟了上来。即使在一直关注着呼吸，似乎还是有一些想法突然冒出来，但因为在关注呼吸，所以好像都是那么一瞬间的事！开始我觉得这十分钟会很漫长吧，但因为一直在调节呼吸，没有去想时间问题，所以当闹钟响的时候给我的感觉是怎么这么快！
第一次冥想就在调整呼、吸，与实际呼吸相对应中完成了，整个过程没有什么太大的感觉，最让我意外的就是我怎么会一晚上醒来那么多次来关注这件事，而且还夹杂了几个小梦都是关于冥想的……明天继续，看看能有什么新的发现～
