吃好十种护肤食物,省下几万的化妆品钱(上篇)

随着夏季逐渐进入尾声,一年一度的秋天即将拉开序幕。秋天对于爱美的女性来说第一个不好就是空气变得干燥,皮肤也越来越干燥。每年花在护肤上面的钱永远都不够。其实只要多吃以下十种食物,就可以为你省下几万的化妆品钱。

西兰花

增强皮肤抗损伤能力,西兰花在《时代》杂志推荐的十大健康食品中名列第四,西兰花中的营养成分,不仅含量高,而且十分全面,特别是维生素C和维生素K。维生素C具有抗氧化功效,补充机体营养。维生素K可以预防血管壁因脆性大而破裂,多补充维生素K可以增强皮肤抗损伤能力。还含有丰富的β-胡萝卜素,β-胡萝卜素有改善皮肤黏膜的功效。

胡萝卜

保持皮肤润泽细嫩,中医生讲胡萝卜是补肝明目,清热解毒。胡萝卜中主要的营养物质就是β-胡萝卜素,胡萝卜素转变成维生素A,有助于增强机体的免疫轼能,对皮肤的表层有保护作用,缺乏,就会引起皮肤干燥和脱皮等现象。康恩贝、麦记亮眼睛等市面上有很多利用胡萝卜的这类功效制成的营养食品。

牛奶

增强皮肤张力,牛奶的好处有非常的多,牛奶中的脂肪和脂溶性维生素相互作用,可以增进维生素的吸收效果,特别是对于维生素A、K等这些有益于改善皮肤健康的维生素。

大豆

防止色素沉着于皮肤,大豆为优质蛋白食物,富含与人体最为接近的氨基酸组成,有益于人体的吸收。并且大豆中有大量的膳食纤维,可以促进肠道的蠕动,帮助人体代谢,排除有毒物质,避免大量的色素沉淀,而引起皮肤颜色的改变。

猕猴桃

消除雀斑等斑点,猕猴桃含有丰富的维生素A,是普通水果的5-10倍,还含有大量的可溶性膳食纤维,多吃猕猴桃可以起到抗氧化维持皮肤年轻,排毒养颜的效果,对于消除雀斑也有很好的食疗效果。

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