董伟娟坚持分享2388天。一天进步一点点，读书430（2024.3.21星期四）
如果来访者不希望流露更多负面情绪，那我们会非常尊重他自然流露的程度，并给予自然共情（比如，“当然”“是的”“哎哟，难怪呀！”，我们不在负面情绪这儿做更多的工作。这样的话，当事人的压力就会很小；如果来访者真的很想讲更多负面情绪，那当然可以的。我们给予接纳就好了。
对于负面情绪怎么办？一般化、重新建构。看到负面情绪背后的关注、动机、在乎、善意。这样的话，当事人有负面情绪就“师出有名”了。当情绪被赋予意义与价值的时候，我们就能痛痛快快的去看待我们的情绪。因为在乎才伤心，因为看重才焦虑，生气是因为我们有责任心。这样，我们对我们的情绪感觉就不一样了啊。
有的来访者来咨询就是想来说说，怎么办？
她想要的是想来说说，那我们多听就行了。同时，也不断地跟他去确认，找到他的在乎与看重，想要有何不同。即多听但又不是只是听，还要去试着弄清楚他想要的是啥。我们看一些例句：
“这样的情况真的会让人很生气（一般化）你也不想再这样继续下去。那么，你希望情况可以转变成什么样子呢？”“所以，你的生气，也表示你真的希望能和先生突破现在的沟通模式（这也是重新建构）”。
对于非自愿参与咨询的当事人和看重外界评价的来访者，他们特别容易觉得有被贴标签或被污名化的感受。我们该怎么办？首先，我们要告诉“来访者不等于问题”，以此提醒自己，努力试着去寻找当事人愿意合作的信号可能在哪里，这样有助于提高他的合作意愿。接下来，除了尝试了解他被要求前来的心情，一般化他的无奈或生气的感受，也会去与他充分探讨，转介者的期待是啥，他们的期待中哪些是来访者认同的，他不同意的理由，他愿意改变的底线。最后，可以尝试邀请他想象自己若能有些小改变时可能会带来的好处、意义。
