一、
有一次，表哥和妻子因为辞职的事情闹了纠纷，互相无法说服。无奈之下，表哥让我去劝劝表嫂。
到了她家，表嫂正坐在沙发上抹泪，看到我，刚要张嘴，却已是泪如雨下，牵着我的手，她泣不成声地述说着，我意识到问题很严重……
正绞尽脑汁地说着，表嫂的手机铃声响了。她擦了擦泪，用平静的语气接起电话。对方是她的同事，声调很欢快，表嫂泪中带笑，应答中没有任何不耐烦。
同事外出学习，希望第二天中午，让孩子到表嫂家吃饭。
表嫂毫不犹豫地答应了。我异常吃惊，家中发生这么大的事情，怎么还有心情帮助别人。
现在想来，她当时沉浸在难过不安的情绪中，但是内心却相信，明天事情就会往好的方向发展。也许是，她并没有将家事和别人的求助混作一谈。
这件看起来很小的事情，让我特别佩服她。后来，如她所愿，表哥没有坚持辞职，而且，二人的关系并没有因此受到影响。
二、
我属于只要牵扯到情绪波动，整个人就崩溃的那种人。
下午，我再次去查血常规，其中白细胞计数仍高于正常值，顿时心情低落下来，打针多日，降得不多，真让人担心，以后会不会复发？困在担忧中。
顿时啥也不想做，今天的文章？不想写。跟朋友电话聊聊？没必要。歪倒在沙发上，意兴阑珊，就差倒头去睡了。
女儿放学回来，想跟她聊聊几句有意思的话题。结果，她第一句是：“体育老师太讨厌了。”
……
我感觉自己更加烦躁，干嘛呀！回家第一句就说这个。本想提醒她：能不能说点好事？
可是，咱懂得，这是她的情绪，我要做的是——倾听。
女儿见我没有理会，洗手的动作变缓，估计是在猜测我的心情。
她接着说：“体育老师偏向男生。”
“嗯。”很小的声音回应她。
她不再继续，于是，我俩闷头吃饭。之后，她发起了一个话题，无果。我也发起一个话题，三言两语结束。
此刻，我已经理清楚，应该实事求是地告诉女儿：我心情不好。而不是非要求自己倾听，关键是带着情绪倾听的效果事倍功半不说，都更不开心了。
到她离开，我都觉得自己心里很堵，滑开手机，关上，再解锁，再放下——一直重复这个动作。
三
无意间，锁屏的画面吸引到我，这是一个开心大笑的女孩，紧闭双眼，嘴巴张得特别大。当初，用这个图做屏保的目的，就是提醒自己：任何事情都要像这样微笑面对。
我也扯开嘴巴，对这个女孩笑了一下。
风平浪静时，谁都可以做到微笑面对。昨天，劝慰好友时，我曾打算引用这句话，但是想到她的弟弟刚做了手术，这句话若不是扎根在心中，很难做到的。
此刻，深有体会。
但，我在为未发生的事情担忧，甚至女儿倾诉一下都表现出反感，这不是明智的选择。
《潜意识的力量》一书中，作者说：当恐惧、愤怒、嫉妒的想法引起他的注意时，他就立即开始重复祈祷的内容。对！我很健康，我的身体越来越好……只要重复念诵，就可以把无谓的担忧赶走，注入的是自己想要的状态。
《高效能人士的七个习惯》中的第一个习惯就是积极主动，积极主动的人，不因他人的情绪、外在环境而影响到自己的心情。因为他们为自己负责，不把自己的行为或心情归咎于环境或他人。
表嫂就是个积极主动的人，她在心情不佳时，仍能够为同事排忧解难。我呢，表现得差强人意，只是因为一项检查，就无精打采心烦意乱。
而实际上，我是可以选择自己的心情，先改变神情，露齿而笑，然后心情也会随之变化。也有能力创造有利的外在环境，比如念祈祷词，比如想象自己身强体健能胜任任何工作。
四、
同样积极进取、奋发学习的两人，一位容易陷入情绪，难以走出，影响到生活的方方面面，跟家人黑脸，在工作中提不起精神，一味地由情绪役使；另一位遇到同样的事情，却能及时调整、反思、应对，并将引发情绪的事情和其他的分开对待。
哪一位会取得较高的成绩？答案显而易见，后者将会更加出色。因为，他掌控了情绪，没有成为情绪的奴隶，把不良情绪肆意挥洒。注意力放在改进问题，放在事情本身。
“情绪调整的速度决定了你能取得多大的成就。”在公众号遇见小mi的文中读到这句话，振聋发聩！
幸运的是，我一个消极之人，却能积极调整自己，虽然谈不上速度，不过，自己已经很满意了。
慢慢来，会越来越好的。
所以，就有了这篇文章。
无戒365日更训练营第十篇
