要知道并明白：任何你所专注或注入能量的事都会倍增，你将会创造更多这些事。所以，轻而易举健康的秘密就是要你专注并注入能量在那些你喜欢的事情上。
这听起来像是常识，但地球上发生的事是上下颠倒的。因为这上下颠倒的思想，我们的信念系统告诉我们要专注在我们不喜欢的事上，并尝试去处理它。当我们专注在我们生活中不喜欢的事时，我们的生命就变得很负面。
这里有一个使生命变得负面的好例子，一位母亲收到孩子的成绩单。她完全忽略那些“A”和“B”，而是专注在最差的课目，在父母心里，和孩子谈他最差的科目是在帮他解决问题。当这样做时，孩子的潜意识心智学习到获得父母关注的唯一方法就是成绩差。因此，为了获得更多的关注，孩子认为他必须成绩更差。
接着孩子下一张成绩单有更多的“D”。因为这些“D”，父母给孩子更多的关注。然后一个恶性循环便开始了。孩子的成绩越差，父母便给予越多的关注；父母因为孩子成绩差给予越多的关注，孩子的成绩越差。
问题根本没有解决。父母给予孩子很多的关注反而使问题像花园里的野草般茁壮成长并蔓延。如果父母只是简单地关注在“A”而不是“D”的成绩上，“A”必然会出现在下一张成绩单上。真理专注于光明，会带来更多的光明。
这如何用在你自己身上呢？当你早上起床，阅读一些带给你喜悦和欢笑的东西。不要用你以为世界上发生的坏事，或前晚发生的不如意的事充斥头脑，开始新的一天。更为重要的是将能量注入世上喜悦和美好的事，关注你真正喜欢自己的那部分。换句话说，驻留在光明中，你将创造及显化更多的光明。
我不是说要忽略黑暗或那些看上去错的事物。我说你只需要认可它，然后释放它。如果你放下黑暗，只专注在好的和正确的事上，那些你认为是错的事就会自动纠正过来。
我想让你知道，在你生命中任何持续的挑战或黑暗，只是因为你没有释放它。你没有释放你的挑战或黑暗，而是借由担心它、分析它、向每一个人叙述它和津津有味地形容其细节来留住它。要明白你自己就是那位让挑战和黑暗存在并活跃的人，所以现在就释放它。让你所有的挑战和黑暗离开，专注在这个重要的真理上：轻而易举健康的秘密是警醒于光，留意自己和别人好的和正面的地方，并时刻认可它。
