有过减肥的念头，但管不住嘴，也怕长此以往会缺乏营养，能量跟不上影响工作和生活……
读了天心海棠老师的书，有了对老师的了解，今天听她讲轻食、辟谷，便完全相信老师所说，向往她说的那种生命状态，能量不是吃出来的，是养出来的，我们不会因为辟谷而能量缺失，相反能量会更高。
古代的修行者是为了明心见性，为了体悟大道，在身心的自然达到高能量的状态下，会自然地开启一个辟谷的状态。断食的历史已经有几千年了，像古希腊的哲学家苏格拉底，中国的药王孙思邈，他们都是以定期断食来养生的。定期断食有非常多的好处，除了可以排毒瘦身，开发智力，提升免疫力，延缓衰老，治疗慢性病，还能情绪平稳自信，激活人的灵性力量，会有敏锐的觉察力，能够感觉到的能量和磁场的一些变化。包括听觉嗅觉视觉都会比一般人更好，每天也会有意识地让自己的一个能量保持在一个高状态很高的一个屏障。有一句话：食肉者勇敢而悍，食谷者智慧而巧，食气者神明而寿。
练好生命的基本功：呼吸、冥想、清理…每天花上半小时到一小时，用不到两年时间，我们便会练就生命基本功，基本功修炼好了之后，我们的定力、张力、动力都会从中间生长起来，有的时候快就是慢，慢就是快，过去，有无数修炼生命基本功的人都会弯道超车。这两年，如果你真的能够积累，就会开始获得复利一样的收获，最终能够让我们的能量达到爆破点一样的上升。
呼吸向来觉得简单的事却是极奇的重要，而且也并不简单，期待明天的呼吸课程，一点一滴学起来，让身心焕然一新。
我承诺：
1、我决心开始修炼生命的基本功，就从今天开始
2、我要开始对周遭的一切保持真诚的感恩
3、我要开始每天做一件滋养自己生命的事情 ✨
