约翰·华生(John Broadus Watson，1878-1958）美国心理学家，行为主义心理学的创始人。主张环境决定论，认为心理学应该抛开意识，直接研究行为。只要确定刺激-反应，S～ R的关系，就可以预测人的行为。
催眠师的自我催眠与狗喘气练声法
给来访者催眠时候，催眠师自己也要接受自己的催眠指令。比如让他放松下巴，自己也去体验自己的下巴是否放松了。要与自己所说的话，保持身心一致。
催眠师说话最好是吐气的时候说话，练习用丹田发气说话，吸满了再说话。能感觉到声音更有力量，整个体腔共鸣。（具体练习丹田气发声的方法，可以参考声乐中的狗喘气练声法，http://m.iqiyi.com/w_19rsdn2zzp.html）。练好了以后，会发现说话更轻松了，只需要稍稍发声，声音可以很洪亮，说话不费力。一开始慢，以后可以越来越快，都是吸慢吐快。
催眠师为什么一般坐在来访者的右手边？
一般情况下，大部分人都是右利手的。一个人如果惯用右手，一般他的视觉未来区在右手。催眠师坐在右手边，可以更好地帮助他，在催眠中从过去带到未来，创造未来。
一开始从什么程度的问题切入？
初级阶段，可以找个不太复杂的故事切入（和父母无关，和死亡无关）。在时间线催眠中，帮助来访者漂浮在时间线上，先进入那个事情完结以后的十五分钟，再进入事情发生前的十五分钟。当来访者感觉到这个场景下没有压力（如果最不舒服的程度是十分，那自我评价五分以下可以进入）。
帮助来访者进入这个场景后，看看，在这个时间点，试试看自己可以帮助过去的自己，可以做些什么来更好地处理过去。
如果来访者再回到过去的场景，感觉自己的情绪还是很强烈，那说明累积的情绪还是很大，还需要继续处理。
在时间线催眠中最主要的两点
一，帮助来访者释放情绪。
二，引导来访者回去思考，现在的自己，能做什么来帮助当时的自己。
时间线催眠依次切入的四个地方
1~进入事件发生前的15分钟
2~进入事件，释放负面情绪
3~再次进入事件当时的环境，看看能够帮助当时的自己做些什么？
4~事件结束后的15分钟，回望整个事件，看看自己能够学到什么。看看当时的事情，通过自己的帮助。
最后过一遍两遍三遍，看看自己学到什么，能够在在未来帮助自己？
完整框架-放松，进入漂浮状态
双脚放在地上，深呼吸，体会刚才练习时，最放松的感觉。体会在刚刚找到的，过去的方向，未来的方向。感觉到光带，一面通向过去，一面通向未来。
想象白光从天空中照射下来，给予能量。想象当能量充满你自己的时候，想象自己身后长出天使般的翅膀。感受翅膀轻轻地挥动，你的心和翅膀一起飞到空中，从自己的身体里飞出来。
意识慢慢飘出来，向上飘，越飘越高，飘到最舒服的高度，看到下面的自己还有景色。自己可以自由地飘向任何地方。
完整框架-准备进入事件
看到光带在自己的下方，一边连接过去，一边连接未来。感觉下面这条光带，就是自己的时间线。找到哪一边连接过去。朝向那个方向，找到自己的昨天，前天，向过去探索，体会向过去的画面，找到你希望改变的寻找的事情。
放松地在空中漂浮，从现在漂浮向过去，探索过去。找到那件事情，给你有不舒服的感觉。这件事情就是需要你回来关注和处理的。找到这件事情，然后去体会在空中看到当时的情景，当时的你，当时正在发生什么事情。
体会当时自己不舒服的感觉，最不舒服是十分，很轻松是一分，当时不舒服的感觉是几分。让自己慢慢向上飘，向上飘，越飘越高。这件事情也与你越来越远，这件事情在你眼中也变得越来越小，越来越小。当你飘到很高的地方，那件事情，也变得越来越小，变得难以分辨，微不足道，看不清楚了。
完整框架-进入事件前的15分钟
体会此时在高空中的感觉，来到事件上方，体会现在自己不舒服的感觉是几分？记住这种不舒服的感觉。
想象自己每一次吸气，都很从白光吸入能量。每一次吐气，都能把自己不舒服的感觉，不快，疲劳，吐出体内，离你远去。
想象白光照射透你的身体，把能量充满你的全身。感觉自己充满能量，感觉自己飞的一个很舒服的高度。
完整框架-进入事件
飞到事情的上空，体会此时内心的感觉，体会自己此时不舒服的感觉是几分？如果还有不舒服的地方，让自己再一次向高空飞上去，向上飘。
如果不舒服的感觉慢慢让自己下降，下降到这件事情发生前的15分钟，当你还不知道这件事情的发生，看那时的自己在做什么，在哪里。
如果你看到事情发生前的15分钟，感觉到自己很轻松，慢慢进入那个场景，想象白光照射自己，想象不舒服的感觉随着自己的吐气送出体外。
想象这件事情里，拥有正面意义的光，飞升上来。充满你的身体，这道光是提醒，是你人生的宝贵经验，感受这道蕴含正面意义的光，吸收光之内的正面意义和宝贵经验，吸收入自己的心里。
完整框架-抽离与面向未来
继续，在光带中，望向未来的方向，想象自己带着从过去事件中吸取的正面意义和宝贵经验，如何可以帮助自己在未来，一路上想象自己如何在未来，运用正面意义，价值，提醒 。在自己未来的人生道路上。
想象自己如何在未来，更好地处理类似的事情。想象自己把刚刚想象的过去未来都保留在心中。想象自己慢慢落下，回到课堂，回到椅子上，完全清醒。
体会现在，再回想过去的事情，那种不舒服的感觉，现在有几分了。
如果分数依旧很高，没有下降。可以多重复进入几次。慢慢让情绪宣泄，同时慢慢去理解负面事件中的正面意义。
情绪强烈，无法抽离怎么办？
在催眠过程中，引导来访者进入事件后，对待自己的过去要保持淡定的心理，既不认同也不对抗，旁观者的心态。，充分地理解和不评判。
来访者反馈，负面情绪过于浓烈，抽离不开。——使用方法和技巧“与潜意识沟通”。
无法抽离的原因在于，潜意识感觉终于遇到机会有人来处理了，于是把潜意识累积的情绪都释放出来。
引导来访者与自己的潜意识沟通，“我收到你的这个提醒和情绪了，提醒潜意识慢慢把情绪收回去。”
在催眠中，引导来访者理智和情绪沟通
深呼吸，一边放松左右肩膀。用一只手放在心口的位置，想象感觉此时此刻已经和潜意识接通了。
体会此时内心如果还有不舒服的感觉，这种不舒服的感觉在提醒你什么？想象哪件事，是潜意识提醒你需要处理和沟通的？如果你看到很多的事情，把这些事情一件一件去询问潜意识，是这件事情？在心里面对他说，潜意识，你是用这件事情来提醒我，对吗？
在心里面对潜意识说，谢谢你给我这份提醒，我会安排好时间去处理这件事情，也许就在明天，我会找人帮助我们来处理这件事情。看着它，去感受它，感受那是潜意识在和你说话。
然后对潜意识说，我承诺我会在明天处理好这件事情，请你放心。现在我需要请你把这一份情绪收回去，让我可以在接下来的时间内，学到更多的方法来帮助自己。
请潜意识支持你，把这一份情绪先收回去。让你可以更好地更平静地学习方法，往后可以更好地帮助自己。当你觉得可以了，潜意识正在支持你，帮助你。对潜意识说，谢谢你。然后，当你准备好的时候，慢慢睁开眼睛，完全清醒。
与自己的潜意识和解，让潜意识知道你愿意去了解他，去帮助他。他也愿意和你沟通，愿意支持你。
在催眠中，了解到哪些事情是需要我们在时间线中下去进入处理的。处理好问题，照顾好自己，对自己照顾地更好。
进入事件的注意事项
帮助来访者在时间线中，只要能够回到时间前，一般都会感觉轻松一点。
进入事件以后，有注意事项，不能简单地和潜意识讲道理。更好地照顾潜意识，才能更好地照顾自己。
有些人回到过去以后，反而不舒服的感觉更浓烈了。那是潜意识在提醒你，一定要处理好，不能再等了。
对待潜意识要坦诚，不能糊弄，否则累积的情绪会更严重。
与潜意识沟通，是一个互相商量的过程。什么时候处理，打开什么问题，打开多少。给潜意识以承诺。
如果某个事情冒出来，感觉浓烈，可以记录下来，也可以画下来。包括不开心的，开心的事情，多彩的人生，可以按照发生前后年龄记录下来。
