看到“知识焦虑”这个话题，第一时间就审视了一下自己，好像不仅仅是面对“知识”的需求和选择，其实在生活中的方方面面都会存在焦虑感，请求别人帮忙时是否会被拒绝？面对大量的学习软件和内容，我到底优先学习什么更好？处理一件事情时，身边的人会做何评价？面对快速变革的新时代，我又能做些什么体现自己的价值？当众讲话时，能否得到大家的认可和欢迎…对于我而言，焦虑也许无处不在，遍布生活的方方面面，只不过有些焦虑情绪小到我难以察觉，努力去“证明”焦虑的无所不在，就像晴天打伞一样，显然没有必要。至于知识焦虑，也许只是当下社会集体焦虑的一个缩影而已。
1、 焦虑的积极意义
我们所担忧的，正是我们渴望的，完整的自我人格是奠基于个人面对焦虑，以及虽有焦虑依然前进的能力。面对焦虑能够使我们不再无聊，使我们的心智敏锐，而且使我们确知这份张力的存在是人生存的保障。有焦虑便有活力，就像发烧一样，焦虑表示人格内正在激战。只要我们持续争战，建设性的解决方案便可能有。当焦虑不在，战争结束，忧郁可能就会出现。这就是为什么克尔恺郭尔主张，焦虑是我们的“良师”。
所以“焦虑”不一定是负面的，最终还是我们如何看待和面对“焦虑”。如果说知识焦虑是目前社会的现状，从一个侧面可以说明大家在思考、在选择、在向往。这正是社会不断进步和向前的标致。从个体内在成长而言，我们要善用“焦虑”的积极力量；从健康层面来讲，更要学会如何调适过度的焦虑，说法也许看似矛盾却相辅相成。
2、 如何调适焦虑
爷爷80多岁，看着一头白发、步履蹒跚的老人，心中的怜悯之情油然而生，爷爷身体还算硬朗，但是有冠心病，再加上前段时间住院观察治疗，好像突然意识到自己离有限的生命的最终期限越来越近，我能感觉出他的那种焦虑。做事情急躁，遇到一点儿小问题，就容易有情绪甚至导致身体不适。也许这种焦虑出于自己对死亡的恐惧，对未知的担忧。我自己也会焦虑，之所以焦虑可能是对于现状和理想差距的惶恐，没有人能未卜先知，因为担心和牵绊太多，束缚的不是手脚而是内心。担心自己的能力、担心未来的不确定、担心周遭的眼光！适当的焦虑可以激发潜能，过度焦虑就可能让我们陷入负面的恶性循环！每个人都很自我，自我是不容置疑的存在并且永远需要摆在一切考虑的中心，但事实上，事物包括我们自己在内都是无常的，我们每个人都会有自己的局限、缺憾和矛盾的地方。
有一次独自一人站上跨海大桥，桥下几十米的海浪拍打着桥墩，远眺深邃漆黑的海面，想象着自己一人驾着一叶扁舟在一望无际的大海中，在黑夜里、风浪雷鸣中独自前行，心中瑟瑟发抖、那一瞬间有着强烈的求生欲望，似乎所有荣耀、追求、恐惧、挫折在那一瞬间都显得微不足道。在自己心中也许每个人自己就是全世界，为了自己的事情或悲或喜，但是对于全世界而言，个体就如同这一叶孤帆，渺小而不重要！最终我们都会一无所有，那么还有什么理由去违背自己的内心所想呢？还有什么值得我们焦虑恐惧呢？即使焦虑会不由自主的出现，我们也能坦然面对。
心灵的安顿和自由是人人渴望的，但是，我们在追求这安顿和自由的过程中，往往被自身的矛盾所限制。缺乏对自己和世界的了解，令我们总是处在困惑和焦虑之中。承认我们自己的局限、缺憾和矛盾，视角就会宽广，所以理解、宽容和悲悯。
