今天叶武滨老师给我们分享了习惯养成的秘密。告诫我们习惯的养成是需要一定的时间和精力的，要想短时间形成习惯，基本上是不太可能的。
我认为这次课非常好！对我们来说，相当于给了我们一个警钟。从第一课学习易效能到现在，总共18次课。我想只要有梦想坚持听下去的伙伴们，肯定已经深刻体会到习惯的重要性了。都想要形成好的习惯。必然，好的习惯是越多越好的。所以，在形成习惯过程中，肯定存在有人急功近利、急于求成，梦想着一下子自己能够形成很多好的习惯，但往往很多情况下会出现物极必反、欲速则不达，从而很多人受到了挫折和打击，开始失去了自信，慢慢的放弃了坚持，最终选择了放弃，人生重新回到了原点，浑浑噩噩的日子再次重现。
此次，叶老师就是将“从专注做一件重要的小事”的道理应用于习惯养成上面。我们都能够理解这个道理。其实，习惯的养成亦可比作为一件事情，习惯的养成，亦不能贪多，每次养成一个习惯即可，然后在继续养成下一个习惯，这样点点滴滴，从而越来越多的习惯养成，必然，从量变到质变。
这次课，我也有自己个人的看法。我认为这次课虽然非常好，能够给我们启发，但亦不能绝对。从我个人实践的角度来看，我现在就是在养成早起的习惯同时，形成了番茄钟、列计划等一些相互之间没有多大矛盾的习惯。所以，我认为，其实，每个人可以根据自己的情况决定习惯的养成，一次不一定必须一个，可以多个（但亦不能太多）不存在相互矛盾的习惯。但在此过程中，一定要记住一个“主习惯”的概念。即为，一段时间以一个习惯为主要形成的的重点，其它只是次要的。这样，你就能够做到习惯养成的“要事优先”及“灵活性”。
