从一个读者的故事说起。

她分享的成长经历，都让我觉得他窥看了我的人生；一字一句，讲述的明明是我的过去。

作为留守儿童的他，从小在农村生活。母亲从小就告诫她：

“咱们是穷苦人家，要节俭不能乱花钱，也不能和别人攀比。”

但是小孩子哪有那么高的觉悟，只觉得邻居家姐姐的布娃娃很好看。

寒暑假去城里和父母住，却是挤在租来的破旧民房里。父亲没读过书，为人老实，为了养家糊口，只能干很辛苦钱很少的苦力活。

有时候父母吵架怄气，母亲会不停地唠叨，“咱们家穷，你爸是指望不上了，你要好好读书”。

随着时间的推移，“穷苦”二字深深刻进她脑子里。

加之多年来物质上匮乏，想要的总是求而不得，潜意识里觉得自己比别人差，慢慢变得不自信。

小学在农村生活家里没电视，同学们讨论《少年包青天》的案情，搭不上话。大家都在玩俄罗斯方块游戏机，懂事的他也不敢向家里要钱买。

初中知道球鞋也分牌子，自己偷偷买了一双假耐克，被眼尖的同学识破后引来一群人嘲笑。

高中有暗恋的男孩，觉得自己太挫了，写了情书也没敢递出去；到了大学，还是不敢谈恋爱，学费生活费自己挣。

于是，在一个睡不着的夜里，她和我聊起郁郁不得志的过去。

然后问我，要如何摆脱这些刻在骨子里的自卑？

01.

她算是找对人了，在“穷苦”、“失意”和“自卑”这些事上，我太有发言权了。

从小到大，我就是那种老师在课堂上提了一个问题，心里明明知道答案，但是不说的那种孩子。

因为不是百分百确定答案正确，怕自己说出来会闹笑话，而且也不想引起其他同学的过度注意。

我所经历过的童年，和他经历的并无二致，花了很多年来治愈。

其实，我念小学的时候成绩还算可以，只是从来都没得到过家人的肯定，他们只会说：

你只是运气好而已，第一名又没有栽在你家园子里。

自卑的人往往不会考虑自己，常常觉得自己没什么价值，得到什么只是因为运气好，最擅长给自己灌输悲观的想法。

“我本来就很差”，“我总是拖别人的后腿”，“下次就没这么幸运了”……

这些负面情绪不仅会让人不思进取，还会一点点降低人的自尊心，就算看到自己越来越差劲，也不再愿意拯救自己。

消极的心理暗示，容易让一个正常人患得患失，让事情越来越糟糕。

美国加州的一个工厂里，一位工人下班后被误锁在冷库里。

他大声呼叫希望有人来救他，但是工人都已经下班，并且冷库里的门很厚，没人听到他的求助。

他想在冻僵之前留下一些想说的话，因此绝望地写下了遗书。等到第二天人们发现他时，他已经冻死了。

然而令人惊奇的是，那天冷库根本没通电，温度是常温。

自卑的人总喜欢给自己消极的心理暗示，做不好一件事就否认自己一次，对自己价值的认定只会越来越低。

摆脱自卑的第一步，是跳出自我否认的恶性循环，肯定自己的每一次进步。

02.

其实，每个人的身上都会有一些缺陷和不足，无法接受自己的不足，就会引发自卑心理。

有人觉得自己长得不好看，有人觉得自己学习没天赋，还有人因为没做好一件事一辈子都有阴影。

想要克服自卑心理，关键是要找到自己自卑的根源。

如果你的自卑是某个人造成的，远离带给你消极情绪的人；如果你的自卑是自己想太多，需要学会自我接纳。

就拿我来说，因为小时候生过一场大病，从小就比同龄人矮一个头。

自卑心理作祟，只在意自己矮，连自己还丑都没发现，更别谈还有多余的精力，来发现身上的优点。

直到高中参加一次征文比赛获奖，老师多次表扬我有写作天赋，那个内心极度自卑的小孩，如久旱的土地，迎来了一场春雨。

为了配得上那份表扬，我想做得更好。

于是大量阅读持续输出，几年如一日坚持着，写作也不断给我带来了很多惊喜。

有了动力，做什么都不累。想要到达远方，根本不在意穿的是不是名牌鞋子。

03.

奥地利心理学家阿德勒在《自卑与超越》中说：

每个人都有先天的生理或心理欠缺，这就决定了每个人的潜意识中，都有自卑感的存在。

阿德勒认为有自卑感并不全是一件坏事，因为人类的文明，正是一次次战胜自卑感后的成果。

人生不过是笑笑别人，也被别人笑笑。

千万不要害怕犯错误出丑，一款好玩的游戏在测试期，也存在很多bug。

有专家做过一个调查，两组陌生人交流，一组正正经经，很少说话，几乎不说错话；另一组胡吃海吹，说得多自然也错得多。

结果显示，第二组人双方好感度是更高的，那些错误的小插曲，反而加深了彼此之间的印象。

有些自卑是在社交场合中产生的，走出自卑的关键是找到你的定位，把你擅长的事情做好。

打个比方，朋友聚餐，李雷很会热场子，韩梅梅很会照顾边缘人，吉姆格林很会拍马屁，你毫无用武之地，就会感到不适。

这个时候，你完全可以选择摆碗筷，倒茶水，煮菜……

一旦让自己有事情做，产生了价值，并认可自己的价值，就不会再有想要逃离现场的想法。

你不用和别人抢着逞英雄，做一个认认真真为英雄鼓掌的人，同样有价值。

04.

电影《寄生虫》里有一句台词：金钱是一个熨斗，可以熨平生活的褶皱。

细细品评，这句话表达的不是拜金主义，而是告诉人们，银行卡里看起来像QQ号的存款数字，也能化作自信的底气。

人生的终极武器，是努力挣钱。

不断进步，能治愈一切失意和自卑。你曾失去的，错过的，都可以亲自拿回来。

当你进步了，你曾在意的一切，就都成了无所谓。你很想够得上的人，回过头来看，也不过如此。

当你通过自己的努力受到认可，你会对自己充满信心。你会发现，支撑起自己的人生，其实也很简单。

人的一生是万里河山，来往无数过客，有人给山河添色，有人让日月无光，有人改变河流方向，有人成为断桥骨梁。

上天从未抛弃每一个努力生长的灵魂，也不曾辜负每一个用力生活的生命。

也许你还在遭受风雨拍打，但总会有人和事闯进你的生活，途经你的盛放，带来转机，解你衷肠。