为了家人的健康，继续寻找三高食谱，之降糖食谱——黑木耳，嗯！是个宝贝！
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功效：黑木耳中的胶质是可以将残留在消化道中的杂质、废物吸附后排出体外，此外，黑木耳中含有的类核酸物质，可以降低血液中的胆固醇和甘油三酯的含量，连续食用1周能起到纤体丰胸的效果。
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葱炒黑木耳
材料：水分黑木耳、猪肉末、葱各100克，青尖椒、红尖椒、姜、蚝油、盐、酱油、味精、水淀粉各适量
做法：
1、 将黑木耳去杂质及老根，撕成片；青、红尖椒洗净去子，切小粒；葱、姜均切片。
2、 黑木耳下开水锅氽烫一下，捞出备用。
3、 油锅烧热，投入姜、葱、肉末炒香，加酱油、盐、黑木耳、蚝油烧片刻，再加味精，用水淀粉勾芡，撒入青尖椒粒、红尖椒粒，出锅即成。
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黄花菜炒黑木耳
材料：黄花菜100克，黑木耳30克，葱花适量，盐、水淀粉、素鲜汤各适量
做法：
1、黄花菜用冷水泡发，去杂洗净，挤去水分。
2、黑木耳放入温水中泡发，去杂洗净，撕成片。
3、油锅烧热，放入葱花煽香，放入黑木耳片，黄花菜煽炒，加入素鲜汤、盐煽炒至黑木耳、黄花菜熟透后且入味，用水淀粉勾芡，出锅装盘即可。
为了家人的健康，也为了我们爱美的欲望，一起行动吧
