什么是对感知的贪求和厌恶呢？
记得有一天早起冥想，没有关注呼吸，就任注意力游走去想这个问题。起因于看关于冥想的文章，比如，有人连续10天，什么也不做，每天冥想10多个小时，只是为了去感知，其中提到情绪是源于对感知的贪求和厌恶。
记得《正见》里说过火把的故事，我想到是不是一个看得清真相的人，也应该是心里有慈悲种子的人。比如，心理学书读到这里，知道了人们喜欢故事是有原因的，那些鼓动人情绪的文章其实也是很管用的，可是，知道了之后该怎么选择自己做什么不做什么呢？
《简单逻辑学》里也说，不要试图通过鼓动读者的情绪来说服。要做真正对读者好的作者。也是和菜头说的，要反向筛选。
情绪来源于头脑里的万千中想法，说情绪力量大，是因为它直接影响行动。所以，冥想才很重要。
有小伙伴在冥想时烦恼于自己的杂念太多，因注意力不能专注于呼吸而觉得自己冥想的效果不好。再来看对感知的贪求和厌恶，因为感知到注意力跑走，对这感知嫌弃，就会有情绪，不是吗？
冥想只要练习，经历过这感知的时间，就有用，只是我们总会有太多期待，期待就是贪求。
尝试去练习一切，会发现很多东西都是相通的。兜转一圈或许你会发现，即使只是在练习冥想时，就发现原来不要和自己对抗，才会有真实的感知。注意力跑走了，不要责怪，知道它就是会跑走的，拉回来继续再多一点时间去专注，不藏有过高期待。
