写在前面，看到很多父母都在抱怨孩子沉迷手机的问题，但是都没有做出改变的意图，好像默认了这个困扰，说出来只是为了吐槽。我建了一个群，为了能够让走这样困扰的父母有一个分享经验，平稳度过这个时期的地方。群内输出一些事例，一些方法，旨在互相鼓励，互相交流有效的方法。微信号：13847464380
大家现在可以闭上眼睛想象一只白熊。
然后睁开眼睛，我告诉你不要想白熊了～～～
现在你的脑海里是什么？
当我们有一个执念在大脑里时，它会时刻提醒你。
所以当我们很在意孩子沉迷手机的时候，你会一直提醒自己，他又开始玩手机了。或者父母又开始说孩子了，你又玩手机了，我规定的时间到了，你还在玩儿～你玩手机已经上瘾了，你完蛋了……
这时候这个执念已经深入你的大脑和孩子的大脑，这时候我们想想，家长是什么态度，孩子是什么态度？家长会焦虑，学习跟不了，孩子会想，嗯，我已经无可救药了，算了，反正家长也这么认为的……
焦虑会让思路变窄，当家长在焦虑手机这件事上的时候，做的最多的是：把手机没收。然后孩子被不信任，被管教，感觉被漠视，大家可以想想，手机被没收后，孩子会自觉的学习吗？（这里可以代入孩子的想法）后果就是你不让我玩，我也不会好好学习，你管制我，我也不让你舒服。
然后呢？我们该怎么办？
我觉得是弱化，不要纠结现状，孩子现在怎么做，我们改变不了，这个时候能改变的是我们自己，我能做些什么，让孩子感到被尊重，让孩子觉得被爱着。
转移、替代、升华，是缓解焦虑的方法，我们自己先接纳现状，用孩子的“亮点”来替代他沉迷的现状，然后你想是不是看手机也没那么严重，就算孩子学习差了，那么我们就不爱孩子了吗？（想想小时候我们沉迷看电视，难道父母因此赶出家门？）
樊登老师也讲过，要寻找亮点，今天孩子没玩那么长时间，今天他说了一个有意思的事情……这样把积极心态建立起来，孩子就会感知到。
这中间书友们也有各种方法，多陪伴孩子，温柔有边界的爱等等
我的孩子是运动，他喜欢打篮球，运动让他觉得比玩手机有意思，那么家长要帮着孩子寻找他的兴趣点，转移那个“白熊”的定义。
第二个方法就是，建立孩子的积极心态。
建立积极心理的途径就是帮助别人，让孩子感觉到帮助别人的意义和价值。同样的这个积极心理也可以用在家长身上，在大家都有孩子沉迷手机的教育问题时，要多帮助其他父母，给予支持和方法，这时候首先，你会不那么纠结和焦虑，支持别人的时候也给了自己力量，然后能够让通过分析别人家的孩子，梳理自己的状况，他家孩子是这样的，我家孩子又是怎样的？我要怎样做才能适合自己的孩子。
最后一点就是，我们学习不是为了走捷径，不是看了哪本书，学了哪个理论，就能够把问题解决好，一切都在变化中，每个家庭是复杂的，每个状况也是复杂的，我们不寄希望于书但又要依据于书，多思考，多站在孩子的立场想问题，起码孩子觉得，嗯，妈妈更懂我了，这时候和孩子之间才有基于信任的交流，也许那时候你会觉得孩子有点听话了……
还是那句话——慢慢来比较快
